油菜花蜂蜜的服用方法

By 彭勃栋 / On / In 身体护理

  
油菜花蜂蜜的服用方法
  油菜花蜂蜜的服用方法
  

油菜花蜂蜜

当油菜花盛开时,蜜蜂又要忙碌起来,而养蜜蜂的朋友也会从中酿造出油菜花蜂蜜。这种蜂蜜究竟有什么功效呢?

油菜花蜜清热润燥、舒张血管、行血破气,消肿散结、和血补身的功效。常用于肝胆系统病变患者及脾胃虚弱者。

和油菜花粉一起服用的话对男性的前列腺炎有很好的预防和辅助治疗作用的。

油菜蜂为特浅琥珀色,透明、粘稠的液体或结晶体,滋味甜润具有蜜源植物特有的花的香味,略有青草味,极易结晶。花粉黄色,有粘性。

成熟的蜂蜜可以直接食用,也可以兑水或牛奶服用,但切不可用开水冲兑和高温蒸煮。原因是蜂蜜中酶及维生素等生物活性物质对热稳定性较差,容易降低蜂蜜的营养价值。另外用开水冲兑的蜜水,蜜香味易挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。因此冲服蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水。

很多朋友都喜欢在清晨或是睡前喝一杯蜂蜜水。蜂蜜的种类有很多,不同种类的蜂蜜具有不同的功效。油菜花蜂蜜就是一种较为常见的蜂蜜,它具有清热润燥、和血补身的功效。肝胆系统病变患者及脾胃虚弱者适量服用,能够有助于缓解病情发展。

红枣银耳汤的做法有哪些?

By 郭曾典 / On / In 身体护理

  
红枣银耳汤的做法有哪些?
  红枣银耳汤的做法有哪些?
  

红枣银耳汤的做法

1、先把银耳用水泡上,平时我都是中午泡上晚上煮, 有时就做晚饭前泡上,吃过饭后煮。也就是说短则一个多小时, 长则五六个小时都可以。 银耳泡开后用水清洗两三遍,控水。将银耳黄色的根去掉, 用手将银耳撕成小片,待用。

2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上,这个不用很长时间, 一般十分钟就行了。我一般都是临煮前将它们泡上, 然后开始清洗银耳,撕片。银耳处理好了, 莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。 将红枣用手撕开,露出果肉。 这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。

3、锅内加入凉水,将银耳、莲子、“露肉”的红枣、 枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。 注意千万不要大开锅盖,不然容易熬干。

4、很快你就能闻到红枣的香味了,不过别着急, 至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖,依个人口味定。 因为偶买的红枣很甜,所以偶放的很少。

5、冰糖放入后,搅拌,待几分钟后, 香滑美味的养颜汤可以出锅了。真的很好喝啊! 注意:干银耳和泡发后的体积差别很大啊, 如果你不是特别喜欢吃银耳的话,泡的时候千万别贪多。

常喝银耳红枣汤能够美容养颜,银耳中富含的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,减少对脂肪的吸收。它具有较强的滋补健身功能是美颜的佳品。另外银耳红枣汤,能够保护肝脏,改善心肌营养。希望我的建议对您有效,能帮助到你,谢谢。

薏仁红豆粥的比例是什么?

By 谢承蔼 / On / In 身体护理

  
薏仁红豆粥的比例是什么?
  薏仁红豆粥的比例是什么?
  

薏仁红豆粥

薏米红豆粥的比例

一半一半的比例,各百分之五十。在熬薏米红豆粥的时候,千万不能加大米进去!因为加入大米后,薏米红豆粥的去湿效果就会减低。

薏米红豆粥的比例

薏米红豆粥的做法

原料:薏米、红豆。

做法:

1、薏米和红豆洗净,放入砂锅中,加够足够水;

2、开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;

3、再开火,煮至锅中水再次沸腾后,再煮3分钟,关火焖30分钟即可;

4、将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。喜欢甜的,就加些糖。

小贴士

1、红豆薏米等需要浸泡,如果不浸泡直接煮两遍,营养会流失。

2、此款汤不是粥,所以汤是汤,米是米,豆是豆。注意千万不要加大米。

3、尽量使用砂锅,保温性好,焖的效果更棒。

4、量和比例,各抓一小把就行了,别放多了,否则煮出来一大锅,尽量多放水少放米和豆。

小提示

在汤里还可以加黑豆,黑豆对胃较好,加在一起会更有营养。注意,此汤属凉性,女性朋友如果在经期需在汤里放红糖,这样就不会引起小肚疼了。

想在这个夏天成为绝对焦点?“蜜桃臀”必不可少哦!

By 田波奥 / On / In 身体艺术

  想在这个夏天成为绝对焦点?“蜜桃臀”必不可少哦!
  

导语:“沙漏型”身材的绝对热度使得越来越多的女生开始注重自己的臀部线条,而“蜜桃臀”也成了大家纷纷追随的完美臀线。那一起来看看“水蜜桃臀”的正确打开方式吧?
  

一提到美臀,就不得不提到卡戴珊家族的“话题女王”—金卡戴珊Kim Kardashian,她有着典型的沙漏身材,虽然有人说她“famous for nothing”,但她突出的臀部曲线更是让她登上各大杂志封面,也成功“俘获”万千美国男人。
  

也许并不是所有人都能欣赏金卡戴珊的臀线,可是毫无疑问越来越多的女生开始注重自己的臀部线条是否紧致,而“蜜桃臀”也成了大家纷纷追随的完美臀线。来看看蜜桃臀的正确打开方式吧?
  

Elsa Hosk在维秘后台留下的背影称为2015维多利亚的秘密内衣秀最火的一张照片,除了纤长的双腿外,像蜜桃般曲线圆润的臀部,她的身材也就显得更加的完美!
  

所谓蜜桃臀,就是指臀部的形状像水蜜桃一样曲线圆滑、形状浑圆紧凑,并微微上翘,皮肤白里透红。
  

大家也许会觉得她们是来自欧美的超模,有着得天独厚的体型条件!其实不然哦,中国的女明星们告诉你,骨架娇小的亚洲女生也可以拥有完美的“蜜桃臀”!
  

在《花样姐姐》里李治廷称赞身材比志玲姐姐还好的姜妍,当然也拥有线条紧致的蜜桃臀啦!
  

宅男女神周韦彤说:”我健身不是为了练得健壮,是为了练线条1说到做到!看看她完美的臀部线条!
  

还有好身材爱健身的的张雨绮,臀部线条也绝对是“背影杀手”!
  

其实大家都应该早已发现,想要拥有蜜桃臀,锻炼必不可少!臀部的局部塑形相当重要!
  

“沙漏型”身材的绝对热度使得越来越多的女生开始注重自己的臀部线条,而“蜜桃臀”也成了大家纷纷追随的完美臀线。那一起来看看“水蜜桃臀”的正确打开方式吧?
  
想在这个夏天成为绝对焦点?“蜜桃臀”必不可少哦!
  

所以想要拥有蜜桃臀的话,把下面这4个动作加入你的健身计划吧!
  

深蹲是提高臀部力量的王牌动作—膝盖对准脚尖方向,身体挺直缓慢下蹲,同时臀部缓慢后移,缓慢蹲到大腿低于水平。
  

保持身体笔直,双手支撑,腿部向后抬腿,至尽可能高的高度。将注意力更多地集中在臀部。
  

臀部冲刺的关键平躺,臀部发力,收缩臀部肌肉向上挺起到尽可能的高度,在最高点保持住1-2秒。你会感受到臀部的挤压,这对臀部训练非常有效哦!
  

对于臀部来说这是一个伟大的动作,箭步蹲是最好的臀部塑形训练动作!前跨一大步,保证下蹲的时候膝盖不要超过前脚尖。后腿下蹲的时候,膝盖接近地面,保持住1-2秒。
  

最后呢,祝你拥有和维秘超模一样紧实的水蜜桃般的臀线!

上辈子救地球 他们全家都是长腿超模

By 吴道帆 / On / In 身体艺术

  上辈子救地球 他们全家都是长腿超模
  

导语:说到吉吉-哈迪德、肯达尔-詹娜、水原希子这些名字,你绝对不会陌生。而他们连带着自己的兄弟姐妹都投身到了这个以美为标杆的事业中。
  

KendallJenner &Kylie Jenner
  

提起肯达尔·詹娜,首先出现在你脑海中的词是什么?是时尚IT GIRL,社交媒体红人,还是杂志封面宠儿?这个95年出生于卡戴珊家族的小妹,拥有又酷又美的漂亮脸蛋和纤细挺拔的好身材。在2009年的时候,年仅 14岁的她就正式签约踏上了模特之路,而她的成名之路在卡戴珊家族的金字招牌的庇护下,也格外的顺风顺水,她曾一次走过30多个品牌的大秀,INS上拥有 数十万粉丝,总拍不完的杂志封面,就连每次出街都会被众多记者跟拍,无数人争相效仿着她的一举一动,说她为如今模特圈的当红炸子鸡也丝毫不为过。
  

在 卡戴珊家族中,还有比肯达尔·詹娜更小的金小小妹,她就是凯莉-詹娜。虽然她和姐姐肯达尔·詹娜一起出过品牌的联名服装系列、一起给泳衣品拍过写真,过足了当模特的瘾。但与自己的姐姐相比,她的发展路线却大不一样,年纪轻轻就选择忙事 业,代言一下自己感兴趣的美发产品,进军了彩妆业,推出了自己的个人APP,年仅19岁的她就有强大的商业头脑。
  Kendall Jenner &Kylie Jenner
  

在社交媒体上总计拥有近2000万粉丝的Kendall和Kylie,绝对可以说是红透了半边天的姐妹俩。她们不仅有着好身材和漂亮的脸蛋,在强大家族的 庇护下并没有坐享其成,反倒是卯足了劲去做自己喜欢的事情,博得了风格更博得了成绩,虽然关于卡戴珊家族的评论一直充斥着各种态度激烈的言论,但我们无论 如何也不能忽视这姐妹俩所付出的努力。
  

Gigi Hadid、Bella Hadid&Anward Hadid
  
上辈子救地球 他们全家都是长腿超模
  

之 前说到了Kendell,那么她的铁杆闺蜜吉吉·哈迪德,大家想必也并不陌生。2岁的她就作为童装模特出道,早早就奠定了自己事业方向,拍杂志,拍广告,登上维多利亚的秘密的T台,关于她的一切都 是光彩亮丽的。她的母亲荷兰名模,父亲为知名音乐人,也谓是家境优越的千金小姐型的时尚宠儿,无论是自己出街还是和好姐妹Kendell在一起,总是吸引 了无数的闪光灯。
  

再 来看看吉吉的妹妹贝拉-哈迪德,虽然与姐姐相比,她确实是后起之秀,但前途也不可限量。与姐姐清新可人的风格不同,贝拉偏向于成熟的风格,无论是长相还是 穿衣风格都展现出了超越自己年龄的成熟感,除了在模特道路上奋起直追自己的姐姐,热爱马术的她更不忘保持训练,她更被美国马术队选中参加这次里约奥运会的 马术项目盛装舞步的比赛,真的是才华洋溢。
  

说 完了上面的这两位90后姐姐,哈迪德家族00后的小弟也要迎头赶上了!虽说Hadid小弟Anward Hadid的相貌并不没有惊人的帅气,但也绝对长得清秀,跟姐姐Gigi甚为相似的相貌让人容易记祝在今年2月,他也跟随吉吉和贝拉的步伐,成为了一位 职业模特,而他对这个行业的热情也完全是来自两个姐姐的熏陶。在小鲜肉势头正旺的当下,Anwar和知名鲜肉男模Cameron dallas曾一同出镜,要知道Cameron可是引起米兰街头瘫痪的人物!所以,有朝一日Anward的人气超越姐姐们也是什么令人意外的事。

夏日展现完美曲线 翘臀塑造有秘诀

By 谢承蔼 / On / In 身体艺术

  夏日展现完美曲线 翘臀塑造有秘诀
  

导语:夏天是热裤短裙的季节。你可以没有呼之欲出的丰满胸部,没有傲人长腿,这些先天因素所占比重较大,可如果没有性感翘臀就一定是懒惰的个人原因了。事不宜迟,甩掉久坐松垮的臀部,快来塑造属于你的完美臀部吧!
  

1、细腰丰臀,腰臀围比例为∶1。
  

2、从侧面看臀部与腰部、腿部连接处曲线明显弯曲。
  
夏日展现完美曲线 翘臀塑造有秘诀
  

3、从背面看臀部呈圆形或桃子形。
  

5、臀部皮肤光滑坚韧、富有弹性,皮下无过多脂肪,没有橘皮组织。
  

1、锻炼臀部和大腿的最佳运动是跑步、骑自行车、爬楼梯。
  

2、如果觉得跑步太吃力,难以坚持下去的话,可以把步行和跑步相结合。以步行为主,途中可以进行几次短距离跑步,每次跑一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。
  

3、夏季在游泳池里锻炼臀部和双腿是非常好的办法,不会大汗淋漓还会因为水的阻力使双腿活动比较费力,不用担心像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,有磨损膝盖的风险,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
  

站在距离台阶一步远的地方,然后一只脚踏上台阶,用力向上蹬,把身体抬起,同时另一条腿离地。然后换下一条腿,注意只单腿用力。10~20次为一组,做2—3组即可。如想增加难度可增加台阶的高度。这个动作可以在臀腿大幅拉伸中塑造臀部肌肉的线条,使之匀称。
  

侧卧在床上,垫着一侧的手臂,另一只手伸直,手掌自然地放在胯部上。同时双腿并拢,膝关节弯曲成90度。双脚不要分开,膝关节像河蚌开合贝壳一样分开、再合上。一边做一边I调整呼吸,吸气时没有动作,呼气时抬上方的腿。10~20次为一组,一侧各练习两组。

每天花五分钟增寿二十年

By 郑丰安 / On / In 健康热点

  每天花五分钟增寿二十年
  
每天花五分钟增寿二十年
  

经过一夜睡眠,人体的血液浓度较高,喝茶可以稀释体内的血液浓度,促进消化,增强食欲,还有利于通便。”按 摩颈椎可以疏通经络,加快血液循环;颈部活动可起到放松神经的作用,从而可以有效避免颈椎病的发生。
  

“唉,早餐一点胃口也没有!”“哎哟,快迟到了!”……紧张而忙碌的生活,让很多人觉得身心疲惫。时间久了,种种疾病便会找上门来。北京中医药大学养生室教授张湖德荐言,其实,人们只要学会忙里“偷”闲,每天抽出5分钟时间,就能收获意想不到的健康。

每天花五分钟增寿二十年

5分钟温水澡有助增强早餐食欲。

早餐是人们一天中补充能量和营养的第一餐,但很多上班族因为工作压力等原因,起床后常觉得毫无食欲。久而久之,便与胃病打上了交道。

张湖德分析道,夜晚睡觉时,人体中的细胞处于“休眠”状态;早上起床时,由于惯性,体内细胞不会立即复苏,因此人们常觉得头脑昏沉,思维迟钝,不愿吃早餐。此时,我们不妨花上5—6分钟,冲一个温水澡,这样有助于提高食欲。

“洗澡的过程其实也是一个运动的过程,要消耗体力和体内营养物质。”此外,冲澡时,温水接触到身体后,能较快地唤醒体内还未完全苏醒的细胞,增强血液循环,加快新陈代谢。这样一来,身体的胃肠功能也开始启动,人们便有了进食的欲望。

喝5分钟早茶促消化。

张湖德说,肠胃功能不太好的人,吃早餐前,可以用5—10分钟,吃一些诸如山楂等有助于健胃消食的食物,或喝点茶来增强食欲。经过一夜睡眠,人体的血液浓度较高,喝茶可以稀释体内的血液浓度,促进消化,增强食欲,还有利于通便。

5分钟打盹减轻疲劳。

许多人常常觉得睡眠不够,身体疲乏,注意力不集中。长此以往,容易导致皮肤衰老、精神忧郁等,极大地损害身心健康。而睡眠是身体代谢合成的一个过程,除了夜晚的正常睡眠外,白天的空闲时间也可以用来补充睡眠的不足。人们可在坐公车或看电视时,用5分钟时间打个盹或闭目养神,这样能缓解身体疲劳。德国科学家的最新研究成果表明,打盹还是补充精力、提高工作效率的有效措施。

5分钟按摩避免颈椎玻

长期面对电脑工作,使人们的颈椎病发病率不断升高。张湖德认为,其中很大一部分原因是由于人们长期保持一种姿势,中间又不注意休息。“对着电脑工作1小时左右,最好抽出5分钟时间,按摩一下颈椎;或做一些颈部活动,比如摇摇头,扭动几下脖子;或让脑袋靠在椅子上休  息一会儿。”按摩颈椎可以疏通经络,加快血液循环;颈部活动可起到放松神经的作用,从而可以有效避免颈椎病的发生。

“健康是宝,预防最重要。”人们应该学会充分利用生活中的空隙来保护身体,从而预防疾病的发生。

惊!30年烟龄者的肺长这样

By 李飞放 / On / In 健康热点

  惊!30年烟龄者的肺长这样
  

吸烟有害健康,连小朋友都知道的事情,但很多人还是不以为然。对于吸烟人群来说,烟可谓是百害无一利,可不仅仅是让肺变黑的问题,它甚至会给你的身体带来了致命性的伤害——而对于儿童来说,吸烟会导致胎儿的生长受限,包括提高早产死亡,婴儿猝死,婴儿畸形等问题。
  
惊!30年烟龄者的肺长这样
  

吸烟有害健康,连小朋友都知道的事情,但很多人还是不以为然。就比如蓉儿家的男性长辈们,几乎个个都是老烟鬼,经常是饭还没吃上,烟已经抽上,而且是一根接一根的那种,家人劝戒也不听,实在让人担忧。

非吸烟者与不同烟龄者的肺对比

我们可以明显看到,烟龄越久,肺就越黑。对于吸烟人群来说,烟可谓是百害无一利,可不仅仅是让肺变黑的问题,它甚至会给你的身体带来了致命性的伤害——

1、各种癌症缠身

癌症包括肺癌,食道癌,口腔癌,胃癌,直肠癌,血癌,肝癌,胰腺癌,膀胱癌,乳癌,宫颈癌,卵巢癌,心脏病,等等。列表有点小长,看着吓人,事实也很吓人,有30%的癌症都归究于吸烟,其中肺癌最主要的致病因素就是吸烟。

烟草燃烧时会释放致癌物质,烟雾中有250多种有毒物质或致癌物质,与肺癌关系密切的主要有多环芳烃类化合物、苯、砷、丙烯、烟碱、一氧化碳和烟焦油等。这些致癌物质可通过不同的机制,导致支气管上皮细胞DNA的损害,某些癌基因的激活,抑癌基因的突变和失活,最终导致癌变。

上面那些图已经说明了烟对肺的伤害,它是日积月累的具有滞后性,所以烟民即便患了肺癌,早期症状也不明显,导致80%的患者确诊时已经处于中晚期。而晚期肺癌临床治疗效果极差,死亡率非常高,总体5 年生存率低于10%。更可怕的是,我国作为肺癌发病率最高的国家,现今吸烟和肺癌发驳

吸烟伤的可不止是你自个的健康,还有其他不吸烟的人。远的路人甲不说,就说你的妻儿吧。如果一个家庭里有个重度烟民,那么除了这个烟民得肺癌几率会提高,他的家人基本也逃脱不了肺癌的困扰。实际上,对于成年人来说,二手烟一样可以造成心血管和肺部的危害。早在1984年,一项大型的日本追踪研究就发现嫁给吸烟配偶的女性比嫁给不吸烟的配偶的女性,肺癌死亡率几乎翻倍。一家三口都得肺癌的新闻,我们也没少见。

而对于儿童来说,吸烟会导致胎儿的生长受限,包括提高早产死亡,婴儿猝死,婴儿畸形等问题。此外,二手烟还会影响孩子的认知、行为和体格的发育,比如导致儿童得一些呼吸道疾并支气管哮喘、肺功能下降、急性中耳炎、复发性中耳炎等。应该说,无论是吸烟、还是二手烟,对儿童的危害是非常严重的。

所以,戒烟势在必行。这是对自己身体的重视,也是对他人健康的尊重。蓉儿作为一个反烟派,找男票要求的其  他条件都好商量,但是不抽烟这个是坚决不会妥协的,因为被迫吸烟实在太痛苦了。也希望看到此篇文章的各位烟民也能尽早戒烟,还家人一个清净的生活环境!

好吃不胖 6款超火蔬菜减肥食谱

By 姜帛帛 / On / In 健康热点

  好吃不胖 6款超火蔬菜减肥食谱
  

导语:小编为大家详细介绍了六款当下最火的蔬菜减肥食谱,想要在满足口腹之欲的同时安全高效减脂,就一起来看看这六款蔬菜减肥食谱的详细做法吧。
  

大家都知道,蔬菜和水果是非常好的减肥食材,不仅所含营养丰富而且还能帮助身体排毒养生。不过,蔬菜虽好,但是不能盲目进食,注意食材的合理搭配,制作出健康与减脂兼顾的蔬菜减肥食谱才是最明智的做法。下文中小编为大家详细介绍了六款当下最火的蔬菜减肥食谱,想要在满足口腹之欲的同时安全高效减脂,就一起来看看这六款蔬菜减肥食谱的详细做法吧。
  

减肥其实没有想象中那么困难,只是看你如何选择,能否坚持。减肥方法有很多,但万变不离其宗——饮食+运动。对于很多女性来说,运动很难坚持,因此更喜欢在美食中赶跑肥肉。不过,仅仅依靠饮食减肥,减脂速度毕竟缓慢,想要增加减脂效率,必须注意超经典辅瘦品牌Amywish的搭配使用。这是一款专业辅助运动减脂的辅瘦,虽然旗下产品价格昂贵,但是性价比极高。所以,自引进之后一直深受肥胖人士的青睐,特别是最新推出的S速效套装系列,不但减脂瘦身的效果十分显著,而且还能帮助改善易胖型体质,以至于刚上市就被很多明星达人誉为“控制体重必备的佳品”。
  

超火蔬菜减肥食谱一、香烧胡萝卜
  
好吃不胖 6款超火蔬菜减肥食谱
  

材料:胡萝卜、酱油、白糖、盐。做法:1、两勺酱油,一小勺白糖,少许盐混合。2、胡萝卜切块,下油锅翻炒,用中小火慢慢烧软。3、倒入调味汁,汤汁略微烧干后即可。这款蔬菜减肥食谱虽然做法简单,但是在减脂瘦身方面有非常不错的效果。胡萝卜的高纤维可以帮助消化,促进肠道排毒,清除体内垃圾毒素,可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖,还可以抑制对甜食和油腻食物的欲望,帮助MM们控制食量。
  

超火蔬菜减肥食谱二、番茄蔬菜汤
  

材料:2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱。做法:洋葱去皮,用水冲洗干净,切成三角形;青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽;芹菜用水洗净,切成斜段;番茄用水洗净,切成小块状;卷心菜洗净,切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,汤水可浓可淡,你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料,但不能放入动物油类。
  

超火蔬菜减肥食谱三、鲜菇芦笋小炒
  

材料:芦笋、香菇、黄彩椒。做法:1、芦笋切段,香菇切片,黄彩椒切丝。2、沸水中滴几滴油加少许盐,将芦笋焯烫一下捞出过水晾凉。3、炒锅放油,放干红辣椒、姜、蒜末爆香锅,再放入香菇片和黄彩椒翻炒。4、最后淋入少许生抽,加适量盐调味,炒至断生即可。鲜菇芦笋小炒作为最有效的蔬菜减肥食谱之一,能提高人体的基础代谢,促进人体内热量的消耗,并有很强的脱水能力,因此多吃新鲜芦笋能变得苗条。
  

超火蔬菜减肥食谱四、上汤白菜
  

材料:大白菜、皮蛋、扇贝盯青红椒、洋葱。做法:1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。3、添加皮蛋盯料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。4、汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。大白菜作为这款蔬菜减肥食谱的主要食材,营养价值极高,纤维素和维生素含量多到你取之不尽,而且还具有养颜、保护眼睛的作用。
  

超火蔬菜减肥食谱五、蒜蓉蒸茄子
  

材料:茄子2根、蒜头、生姜、葱花、生抽、糖、盐、鸡精。做法:1。茄子去皮,将茄子切成10cm左右的长条,蒜头,生姜切成末待用。2。将茄子放在盘里,上锅隔水蒸15分钟。3。锅中少许底油,将蒜末,姜末放入锅中翻炒,等蒜末,姜末变色后,加点生抽,糖,盐,葱花和鸡精调味。4。茄子隔水蒸15分钟后取出,倒出蒸盘子里蒸茄子出的水份,然后浇上我们调的汁搅拌均匀即可。茄子内含有一种晒元素,它具有抗氧化减肥的作用,甚至对于抗癌也有一定的疗效。你可以将茄子切成丝做成凉拌茄子,这样吃对于减肥更有益
  

超火蔬菜减肥食谱六、西芹炒百合
  

材料:西芹200克、鲜百合140克、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙。做法:1。鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净,西芹去老筋,洗净,斜切成片,枸杞用水泡发,沥干待用。2。西芹放入沸水焯过,捞出迅速放入冰水中,沥干待用。3。炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒。4。加入百合快速翻炒,炒至百合略透明。5。加入枸杞同炒,加入盐、鸡精调味即可。芹菜有旱芹和水芹两种,性寒凉,味甘微苦,入肝、胃、膀胱经,含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看,有降脂降压、软化血管的作用,对肥胖症、冠心并糖尿病等有辅助效果。
  

以上即为蔬菜减肥食谱的详细内容。通过上述文章的介绍,大家都知道健康有效的蔬菜减肥食谱有哪些了吧。对于需要减肥的人士来说,合理安排个人饮食至关重要。因为只有合理、健康的饮食搭配,才能为大家带来健康苗条的身体曲线。上文中小编为大家介绍了六款对减脂瘦身极有帮助的蔬菜减肥食谱,想要安全高效瘦身的MM,不妨赶紧跟着学习制作,这样大家才能早点摆脱肥胖困扰!

夫妻异地分居女人都是这样做的

By 高德定 / On / In 性爱宝典

  
夫妻异地分居女人都是这样做的
  夫妻异地分居女人都是这样做的
  

因为工作或者其他因素的影响,很多夫妻都是异地的,但是在身边都不一定有安全感,当夫妻分居异地的时候,面对的诱惑更多,要忍受的挑战更大。而单身的已婚男人也一样,男人一般家务能力差,当遇到一个能帮他料理家务,对他关怀备至的人的时候,就很容易动遥
  

因为工作或者其他因素的影响,很多夫妻都是异地的,但是在身边都不一定有安全感,当夫妻分居异地的时候,面对的诱惑更多,要忍受的挑战更大。柏拉图式的精神爱情固然令人向往,但是还是要知道分居异地的婚姻需要面对怎样的挑战,做好心理准备,才能面对诱惑而波澜不惊。

夫妻异地分居女人都是这样做的

一、金钱因素

现实生活往往很残酷,金钱的问题又迫使他们不得不分开。面对种种的无奈、面对生活中柴米油盐的窘迫困境,这时你能保证远在他乡她在面对房子、车子、票子的诱惑还能无动于衷?有得必有失,你要获得,就要付出代价。很多人说视金钱如粪土,但是事实就是我们确实不能离开金钱,所以在外,金钱诱惑是很大的。

二、生活照顾

单身已婚女人独自在家要面对着很多不能解决的实际问题,而你又在天高皇帝远的地方。这时他刚好出现,无微不至的照顾着她的生活,似春风化雨般融化着她的心,促使她不断的在心里把你拿来与他人对比,越对比越发觉得他人的好,久而久之投入他人怀抱也是迟早的事情。

而单身的已婚男人也一样,男人一般家务能力差,当遇到一个能帮他料理家务,对他关怀备至的人的时候,就很容易动遥

三、精神慰藉

在这样充满诱惑和压力的社会环境下,每当结束一天的工作,在夜深人静之时,所有在白天不曾有的孤寂和空虚,就会如潮水般涌来。而你却不在身边,她只能去寻找刺激来熬过这漫长的夜,一些人会去酒吧借酒消愁,但那只会让人愁上加愁。

四、生理需要

如同男性有性需求一样,女人也有正常的性冲动,长期得不到性满足的女人也是很恐怖的哦。她虽然努力拿着道德束缚自己的蠢蠢欲动。食色性也,要做到不乱于心,谈何容易啊?长期分居两地,越是压抑情感就越易发生婚外情。

在异地分居中,一个称职的妻子要有以下4种品质

1、懂得爱自己

男人都是视觉动物,因此女人在爱自己这件事上绝对容不得马虎。而现实生活中,我们已经看到了太多的女人,只要一步入婚姻的殿堂就自以为进了保险箱,她们不会再在意自己的身材、发型和言谈举止。别再满口为了孩子为了丈夫、一味地高唱“奉献经”了!在爱自己这件事上,你理应为他们做出最好的表率!

2、支持他

无论工作、运动还是其他兴趣爱好,无条件地支持他,即使你并不太懂或者你并不感兴趣,这些都能让他记在心里,并且每次回忆起都心生暖意。<  p>3、掌握厨艺

一个不会做饭的妻子,总感觉让家里失去了不少温暖。哪怕不精通,至少也要掌握基本的厨艺,绝对是提升幸福感的一大诀窍。

4、给他惊喜

小到一封手写的情书,大到一个老友重聚的生日派对,你也很爱收到惊喜那一刻的感觉对不对?那就别吝啬,多多给他惊喜吧!