想在这个夏天成为绝对焦点?“蜜桃臀”必不可少哦!

By 田波奥 / On / In 身体艺术

  想在这个夏天成为绝对焦点?“蜜桃臀”必不可少哦!
  

导语:“沙漏型”身材的绝对热度使得越来越多的女生开始注重自己的臀部线条,而“蜜桃臀”也成了大家纷纷追随的完美臀线。那一起来看看“水蜜桃臀”的正确打开方式吧?
  

一提到美臀,就不得不提到卡戴珊家族的“话题女王”—金卡戴珊Kim Kardashian,她有着典型的沙漏身材,虽然有人说她“famous for nothing”,但她突出的臀部曲线更是让她登上各大杂志封面,也成功“俘获”万千美国男人。
  

也许并不是所有人都能欣赏金卡戴珊的臀线,可是毫无疑问越来越多的女生开始注重自己的臀部线条是否紧致,而“蜜桃臀”也成了大家纷纷追随的完美臀线。来看看蜜桃臀的正确打开方式吧?
  

Elsa Hosk在维秘后台留下的背影称为2015维多利亚的秘密内衣秀最火的一张照片,除了纤长的双腿外,像蜜桃般曲线圆润的臀部,她的身材也就显得更加的完美!
  

所谓蜜桃臀,就是指臀部的形状像水蜜桃一样曲线圆滑、形状浑圆紧凑,并微微上翘,皮肤白里透红。
  

大家也许会觉得她们是来自欧美的超模,有着得天独厚的体型条件!其实不然哦,中国的女明星们告诉你,骨架娇小的亚洲女生也可以拥有完美的“蜜桃臀”!
  

在《花样姐姐》里李治廷称赞身材比志玲姐姐还好的姜妍,当然也拥有线条紧致的蜜桃臀啦!
  

宅男女神周韦彤说:”我健身不是为了练得健壮,是为了练线条1说到做到!看看她完美的臀部线条!
  

还有好身材爱健身的的张雨绮,臀部线条也绝对是“背影杀手”!
  

其实大家都应该早已发现,想要拥有蜜桃臀,锻炼必不可少!臀部的局部塑形相当重要!
  

“沙漏型”身材的绝对热度使得越来越多的女生开始注重自己的臀部线条,而“蜜桃臀”也成了大家纷纷追随的完美臀线。那一起来看看“水蜜桃臀”的正确打开方式吧?
  
想在这个夏天成为绝对焦点?“蜜桃臀”必不可少哦!
  

所以想要拥有蜜桃臀的话,把下面这4个动作加入你的健身计划吧!
  

深蹲是提高臀部力量的王牌动作—膝盖对准脚尖方向,身体挺直缓慢下蹲,同时臀部缓慢后移,缓慢蹲到大腿低于水平。
  

保持身体笔直,双手支撑,腿部向后抬腿,至尽可能高的高度。将注意力更多地集中在臀部。
  

臀部冲刺的关键平躺,臀部发力,收缩臀部肌肉向上挺起到尽可能的高度,在最高点保持住1-2秒。你会感受到臀部的挤压,这对臀部训练非常有效哦!
  

对于臀部来说这是一个伟大的动作,箭步蹲是最好的臀部塑形训练动作!前跨一大步,保证下蹲的时候膝盖不要超过前脚尖。后腿下蹲的时候,膝盖接近地面,保持住1-2秒。
  

最后呢,祝你拥有和维秘超模一样紧实的水蜜桃般的臀线!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注