一直以来人们都认为,进入智能制造时代,机器人会夺走白领的工作吗?

By 许丰蔼 / On / In 减肥瘦身

  一直以来人们都认为,进入智能制造时代,机器人会夺走白领的工作吗?
  如果换一个嘲,比如瑞士的失业率高达七成以上,这些失业民众会对政府的普惠型补助投反对票吗?

此外,由机器人导致的发达经济体工作岗位的收缩,还在销蚀全球化红利,但VR真能长久满足人类各方面的物质和情感需求吗?有朝一日VR族会不会像美国战后貌似无忧无虑的那代年轻人,为了寻求生活真正的意义,发起他们愤怒的反击呢?

我们面临的是“弗兰肯斯坦”的问题,还是人与人的问题?

在忧心人造智能会否反身攻击制造了它们的人类之前,也许我们更应该忧心我们该如何与机器人共舞,以及在这样一个共舞时代如何彼此和谐共舞,以免舞会因我们人类自己之间的问题戛然而止。

瑞士公投七成以上人士反对政府进行普惠型补助,被认为表明瑞士人民不愿意吃大锅饭,有人更上升到全面福利会助长全能型政府气势的高度,当然也有人“恶毒”地揣测,这是因为他们不想让瑞士对移民太有“吸引力”。

瑞士人民的底气来自本来就很殷实的福利和较高的就业率。如果换一个嘲,比如瑞士的失业率高达七成以上,这些失业民众会对政府的普惠型补助投反对票吗?

会有这么高的失业率吗?按照《机器人时代》的说法,会的。  在该书作者马钉福特看来,一个大多数人无工作的未来正在到来。

在美国的特朗普、法国的勒庞等民粹型政治家看来,外来移民和工作岗位外包是发达经济国家普通民众工作岗位丧失的主要原因。因此,限制外来移民,鼓励工作岗位回流便成为他们煽动人心的主要政策诉求。

然而,现在有一个幽灵,一个机器人或人工智能的幽灵,正在欧美国家徘徊。这个幽灵不仅正威胁到普通的劳动密集型服务业如搬运工、收银员等岗位,还开始以越来越快的速度蚕食、翻译、投行分析师等所有跟数据打交道的所谓智力密集型职位。前者是自1970年代欧美发达经济体制造业岗位外流后普通民众主要的就业领域,后者所提供的税收则是支撑福利体系的主要基矗如今这两个领域的就业都面临荤素不拒的机器人的威胁,其间所蕴含的风险及其后续影响委  实不可小觑。

自工业革命以来,对于机器争夺人类饭碗的恐惧和仇恨就一直挥之不去,英国18、19世纪之交以捣毁机器为主要诉求的“卢德运动”,便是在这类恐惧和仇恨的驱动下发动的。当然“卢德分子”已经被钉在历史的耻辱柱上,作为反对先进生产力和生产方式的落后顽固分子被嘲笑讥讽,以至于对计算机、互联网和人工智能等高新科技的社会经济后果表示忧心的人,也经常被冠以“新卢德分子”的名头。

如此乐观地看待“卢德分子”的底气在于,一直以来人们都认为,新的技术革新所引发的产业重构,在淘汰旧技术标准和产业格局下冗余岗位的同时,必然会产生新的工作岗位,提供新的就业机会,从而抹平转型阵痛。而且退一步说,即使旧人囿于年龄和知识结构难以获得新的工作机遇,经济整体效率的提高所带来的发展红  利,必然会带来社会整体福利的提升。

历史和现实都表明这样的底气过于乐观。所谓发展红利会自动外溢并覆盖全社会的说法从来不成立,福利社会的构建是市抄济先行国家的民众经过一百余年的抗争才基本成型,而那些掌握新技术和新经济模式的人们总是能分得较大部分的蛋糕。

欧美战后大规模制造业提供的大规模就业持续了“黄金三十年”,到1970年代随全球制造业再布局而就业规模日趋缩校大部分原蓝领工人的再就业岗位并非来自1980年代起红红火火的信息科技、创意产业和金融行业,而是对劳动技能要求较低、含金量也较低的低端服务业岗位,由此导致的贫富分化和居民过度依赖财产性收入,再叠加经济过度金融化,累积近三十年后终于导致2008年金融危机的大爆发。

后危机时代的美国经济虽逐渐向好,但无就业复苏带来的挑战与日俱增。如今机器人的横空出世不仅同时威胁低端和高端职位,还令就业形势进一步恶化,这无疑将加剧贫富分化,并进一步瓦解福利社会的基矗特朗普这匹政治黑马的胜出,在很大程度上就是选民沮丧和挫败情绪的反映。

此外,由机器人导致的发达经济体工作岗位的收缩,还在销蚀全球化红利。此前一轮全球化的主要特征是资本和技术跨国流动寻找廉价劳动力,因此发达国家工作岗位的流失一般而言意味着新兴市场国家就业市场的扩大,这从中国农村劳动力转移受益于“世界工厂”和印度作为服务业外包对象国吸纳的新增城市就业都得到充分证明。如今随着智能化制造和数据抓取分析产业的勃兴,上述势头很可能被大幅扭转。上一轮全球化所形成的发达与新兴市抄济体之间的合作关系会否迎来重构甚至一定程度的脱钩  ,国与国之间的贸易摩擦乃至政治龃龉会否增加,都有待观察。

∩以说,在资本主义兴起的这五百年中,人们处心积虑要克服的挑战是如何把全世界的无产者变成有产者,而如今人类历史上可能第一次面对大批无工作者所带来的挑战。这也是《人类简史》的作者尤瓦尔·赫拉利为之忧心忡忡的议题。在他看来,民主制度和福利体系的勃兴,是因为此前我们身处一个“大众”的时代,工厂主需要大众来充当制造业大军,军队也需要大规模常备军去打仗,因此统治阶级被迫从各方面向大众让渡政治经济权益和社会福利。如今随着机器人和各种人工智能的崛起,“大众”不再被需要,大众时代即将彻底成为过去式,其所对应的社会结构和维系社会运转的软硬件会面临怎样的挑战呢?

马钉福特指出,如果无工作者现象日益扩大且持续相当长一段  时间,也许就必须考虑类似全民补助计划这样的应对举措,否则由于人们购买力的持续萎缩,经济运转将陷入停滞,所谓的高科技将变成自说自话的游戏。在他看来,向高科技暴富人群征税有着内在的合理性,毕竟这些科技突破与创新是在全人类的知识积累基础上产生的,收益理应雨露均沾,更不用说有些研究发明所用到的基础设施本身就是由纳税人的钱修建的。当然,这样做会否打击科技创新者的积极性,马钉福特并没有给出答案。

而在乐观的未来学者杰里米·里夫金看来,这些都不是问题,在一个“零边际成本社会”和共享经济的时代,互联网和物联网平台使那些由社会企业和产消者组成的数百万小型参与者聚集到一起,形成全球性协同共享系统。换言之,资本主义不仅被颠覆,还将被终结。估计在这样的后资本主义时代,机器人也罢,人工智能也罢,都只不过是共享经济的加速器而已。

里夫金式的乐观显然并不为大多数人所认同,毕竟不是所有人都能通过所谓的个人化3D打印成为生产者,共享经济也不意味着人人都是“平等”的消费者。

此外,在未来人们面临的不仅仅是机器人抢夺工作岗位的挑战,还有各种数字化、人工智能和包括DNA缺陷修复与改造等生物工程造成的鸿沟。确实,我们很难想象谷歌工程总监雷·库兹韦尔在《机器之心》里所描述的那些脑机合体的人士,在面对有着普通人脑的种种缺陷和限制的芸芸众生时,有着多么大的智力、心理和情感上的优势。当一方拥有几乎全人类所有的已被数据化的文明成果及其算法,而另一方穷其一生焚膏继晷也只能略具专业技能时,双方怎么可能平等地竞争。此外,当一方战战兢兢避免因病致贫,另一方却可能通过生物工程大大延长生命并拥有几乎不老的容颜时,这种触目惊心的生命意义上的鸿沟又会给社会带来什么样的撕裂感。

如尤瓦尔·赫拉利所言,21世纪可能会成为最不平等的一个世纪。那些负担起这些高科技“奢侈品”的人群和那些负担不起的大众,在未来将如何相处,人类此前固有的经验已入不敷出。

有人曾半开玩笑地说,也许以后社会上只有三种人:兢兢业业干活儿而不知疲倦的机器人,有钱有闲享受“现实”乐趣的人,最后还有缺钱少工作靠VR慰藉平生的人。但VR真能长久满足人类各方面的物质和情感需求吗?有朝一日VR族会不会像美国战后貌似无忧无虑的那代年轻人,为了寻求生活真正的意义,发起他们愤怒的反击呢?

因此,在忧心人造智能会否反身攻击制造了它们的人类之前,也许我们更应该忧心我们该如  何与机器人共舞,以及在这样一个共舞时代如何和谐共舞,以免舞会因我们人类自己的问题戛然而止。
  sans-serif; padding-left: 0px; widows: 1; margin: 0px; letter-spacing: normal; padding-right: 0px; background-color: rgb; text-indent: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px”>在美国的特朗普、法国的勒庞等民粹型政治家看来,外来移民和工作岗位外包是发达经济国家普通民众工作岗位丧失的主要原因,前者是自1970年代欧美发达经济体制造业岗位外流后普通民众主要的就业领域,后者所提供的税收则是支撑福利体系的主要基矗如今这两个领域的就业都面临荤素不拒的机器人的威胁,其间所蕴含的风险及其后续影响委实不可小觑,Helvetica,

腾博会客户端下载的具体下注方法 ”7月20日上午

By 丁辰晨 / On / In 减肥瘦身

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搭建6大再制造平台实现再制造产值30亿元

作为湖南省内唯一主营发动机再制造的企业,法泽尔动力再制造有限公司尽管是2014年入园“新兵”,但凭借柴油内燃机生产和再制造产业十余年技术积累,赢得了业内一致“点赞”,作为专业从事新能源材料研发、生产及销售的高科技企业,蒙达新能源产品主要为新能源材料及小型封装电池,并广泛应用于新能源汽车、航空、电子产品等领域,”园区招商局招商二科科长王冲称。
  

“今年5月,园区荣获中国循环经济十佳绿色发展园区,说明在国家部委层面,我们发展循环经济的努力得到了认可,也给了再制造产业新的动力。”近日,制造产业基地党工委书记周剀以即将升级省级高新区为题,畅谈园区发展定位及目标。

周剀称,实现绿色生产、发展循环经济,必须打“组合拳”:引导再制造产业在园区内形成产品互补,以产业集群体系为基础,在各企业间形成合力;同时,通过引入安靠电源、蒙达新材料等优质新能源企业,加快园区新能源汽车产业集群培育及产业链延伸。

“单纯搞汽车零部件不够,园区聚集了一批车桥、车架、车身、座椅、线束等零部件配套企业,产业基础好,完全有条件把新能源汽车产业打造成一个集群。”显然,对于园区绿色经济的“把脉”,制造产业基地早已有了一盘棋。

搭建6大再制造平台实现再制造产值30亿元

作为湖南省内唯一主营发动机再制造的企业,法泽尔动力再制造有限公司尽管是2014年入园“新兵”,但凭借柴油内燃机生产和再制造产业十余年技术积累,赢得了业内一致“点赞”。“搭乘‘一带一路’东风,我们已收到东南亚国家订单400余台,预计全年出口1000台。”7月20日上午,随轰隆隆机器运转,法泽尔负责人谢秋元一脸兴奋。

近年来,国家从政策层面和研究领域共同推动循环经济发展,再制造产业也被判断市痴间巨大,预计未来该产业规模将达每年100亿美元。自2013年获批国家再制造产业示范基地以来,园区投入5亿元用于再制造产业发展,已聚集宇环数控、轩辕春秋、法泽尔等22家再制造企业,形成以工程机械及零部件、汽车及零部件、数控机床为主导的三大再制造产业,2015年实现再制造产值30亿元。

“园区有望打造一个再制造产品展示区,让企业再制造挖机、压路机、发动机都能有个集中展示平台。”周剀称,传统企业生产新机难打开销售渠道,再制造就是创新转型的契机。下一步,园区将通过鼓励科技创新、完善公共平台、壮大产业集群、强化宣传推介等措施大力发展再制造产业。

同时,园区还将引导企业进行资源互补、形成合力。以轩辕春秋为例,若要再造一台挖掘机,发动机再制造可选择法泽尔动力,仪表盘生产可邀请龙光电子,电器可由诚源电器承  担。另外,还将在已建成再制造旧件回收物流中心、拆解清洗中心、信息服务中心等再制造平台基础上,陆续完成产业发展中心、检验检测中心和生产配套中心6大再制造平台,力争3-5年内,打造完整再制造产业链,实现百亿产业目标。

入驻5家新能源企业有望“十三五”形成百亿产业

7月20日,制造产业基地长沙安靠电源有限公司的标准厂房内,“目前,我们正为众泰云100S、梅花客车、众泰S21越野车和江南T11小轿车四批订单做准备,产值超4亿元。”安靠电源制造中心经理肖光玉称。

不远处,园区丰裕北路与永泰路交界处,湖南蒙达新能源材料有限公司新能源电池生产项目一期,已进入主体工程施工阶段。作为专业从事新能源材料研发、生产及销售的高科技企业,蒙达新能源产品主要为新能源材料及小型封装电池,并广泛应用于新能源汽车、航空、电子产品等领域。

作为汽车行业发展方向,新能源汽车及其配套产业成为了诸多车商谋划转型的新征程。正是看到这一行业发展方向,自去年起,制造园区招商列表上又多了一项重点——新能源汽车及其关联企业招商。“今年,新能源汽车招商有了新进展,包括已落户投产的安靠电源外,确定入园的项目已达5个。”园区招商局招商二科科长王冲称。

制造园区为传统汽车零部件专业生产基地,最大优势即零部件配套完善,电池、座椅、内饰件、冲压件等配套企业成熟,园区汽车零部件企业多达30余家,服务于博士、日立、菲亚特等多个品牌汽车厂商。周剀表示,园区有优势,通过打造新能源汽车产业链拉长现有汽车产业,在引入安靠配套新能源电池基础上,下一步可瞄准新能源发动机,并通过系列政策的制定,加快新能源汽车产业集群的培育和延伸。

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60余位专家学者赴园区参观再制造发展成果

7月16日-17日,“第二届中国有色金属资源循环与再制造科技论坛”在长沙召开,4位院士、60余位教授共计200余名学者与会。制造产业基地党工委书记周剀作了“发展再制造产业,助推千亿园区建设”主题报告。

制造园区自2013年获评国家再制造产业示范基地以来,担当起了先行先试的使命,共投资5亿元用于再制造产业发展。目前园区已聚集22家再制造企业,通过壮大产业集群,出台专项扶持政策,引进优质再制造企业等,形成了以工程机械及零部件、汽车及零部件、数  控机床为主导的三大再制造产业。

17日下午,与会60余位专家、学者和企业家们赴园区参观再制造示范企业。其中,湖南中大机械有限责任公司实施新机制造、回收再制造、设备租赁三位一体的经营模式,资源闭合循环,真正实现了节约成本50%,节约能源60%,节约材料70%。湖南法泽尔动力再制造有限公司与保险公司合作组建“再制造医院”,形成了门类齐全的工程机械科室。湖南轩辕春秋工程机械再制造有限公司集品牌挖掘机销售、整机和主要零部件再制造、售后服务、配件供应、保险代理、专业培训六位于一体,是省内唯一一家由国家发改委批准的挖掘机再制造试点单位。
  

“单纯搞汽车零部件不够,园区聚集了一批车桥、车架、车身、座椅、线束等零部件配套企业,产业基础好,完全有条件把新能源汽车产业打造成一个集群,

同时,园区还将引导企业进行资源互补、形成合力,另外,还将在已建成再制造旧件回收物流中心、拆解清洗中心、信息服务中心等再制造平台基础上,陆续完成产业发展中心、检验检测中心和生产配套中心6大再制造平台,力争3-5年内,打造完整再制造产业链,实现百亿产业目标,周剀表示,园区有优势,通过打造新能源汽车产业链拉长现有汽车产业,在引入安靠配套新能源电池基础上,下一步可瞄准新能源发动机,并通过系列政策的制定,加快新能源汽车产业集群的培育和延伸。

想要减脂必知 黄金比例减脂术才是科学减肥的首选方法

By 刘保初 / On / In 减肥瘦身

  想要减脂必知 黄金比例减脂术才是科学减肥的首选方法
  

导语:所谓的科学减肥方法,就是指要兼顾控制热量的摄娶增加活动量以及做到平衡膳食这三个方面。针对这三个科学减肥最关键的因素,小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍,你不妨也来试一试吧!
  

∑学减肥方法一、合理安排一日三餐减肥
  

在 正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完 全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心并心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能 量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、吃肉类食物。
  

科学减肥方法二、空腹时多喝水
  

别小看喝水哦,它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前,先喝一杯水,能够起到滋润肠胃的作用,还能洗刷身体内多余的毒素,以及帮助促进新陈代谢、有效增加饱腹感的作用。因此,被肥胖人士誉为是最简单、有效的科学减肥方法。
  

运动这个东西是要靠坚持才能出效果的,不是说你这周做一次,下周做一次就能瘦的。现在最好的减肥运动就是快走,坚持每周5天,每天1次,每次在30-40分钟左右,这样做可在6个月内减去10磅体重。也许有人会说“很难抽出时间快走”,那么,为了不影响减肥效果,超优质辅瘦品牌Amywish则是此类人群的必备搭档了,特别是旗下最新推出的S速效套装系列,绝佳的减脂效果加上食品级的保证,致使其刚上市就迅速赢得了绝大多数肥胖人士的认可,并且已成功帮助数万人顺利摆脱肥胖困扰。因此,小编也极力推荐。
  
想要减脂必知 黄金比例减脂术才是科学减肥的首选方法
  

在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒也不失为一种超实用减肥小方法。因为辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平,不仅如此,存在于辣椒中的辣椒素,能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙,加速新陈代谢,从而提升身体消耗脂肪的能力。
  

睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和 抑制食欲,是最轻松有效的科学减肥方法之一。而每天保证-8个小时的睡眠时间是比较合理的。当然,并不是说睡得越多,瘦得越多。将起床时间向前推8 个小时,就是该上床的时间。如果双休日与男友或者朋友有约,那么请相应地将起床时间向后推1到2个小时,但必须保证8个小时左右的睡眠时间。
  

科学减肥方法六、瑜伽是个好选择
  

瑜伽是一种增加灵活性和缓解压力的最佳运动方式,也是减肥的最佳选择。瑜伽不仅能加快脂肪燃烧,对于塑造完美体形 也是非常有利的。就像生活中的任何事物一样,坚持是长期和长效改变的关键!一周上一节瑜伽课不可能掉肉,但是每周上三节甚至更多,减肥就成为可能。就像任 何物理运动的原理一样,坚持少量的规律的运动,比大量的偶尔运动效果要好。对于想用瑜伽来减肥的人来说,将瑜伽融入日常生活是王道。瑜伽因为不限制器材和 场地,所以你可以早晨、中午和傍晚做,一周坚持五到七天!
  

减 慢吃东西的速度是减少食量的一个好选择。减慢吃东西的速度,是为了给我们的大脑更多的时间去接收饱腹的信息,防止在不知道吃饱了的情况下吃得过多。因为吃 得快、粗嚼已成了习惯,一下子改为细嚼慢咽很有难度,要么不知不觉地忘了,要么一口食物嚼20次成了任务,数够数了,减负一般地咽下去。何不把咀嚼看成愉 快的事,把就餐时间视为与老友轻松享受食物的时间,慢慢体会“嚼”的节奏。
  

科学减肥方法八、用沙拉做主食
  

以沙拉做主食是保持每日健康饮食的好方法,这样通常比刻意控制卡路里摄入的塑身效果更明显。沙拉中富含植物纤维会在你的胃部膨胀,防止你过度饮食。此外,纤维还能减少身体对脂肪的吸收。建议你要用“组合蔬菜”做沙拉,比起只吃一种蔬菜、两种蔬菜的组合更有助于维生素和矿物质的吸收。尤其是西兰花和卷心菜的组合,它们不仅有助于燃烧脂肪、增加饱腹感,还可以调节血糖,预防癌症。此外,还建议你在沙拉中加入亚麻籽、豆子和坚果。最后要提醒你的是,养成吃无盐沙拉的习惯,不要担心没有味道,用橄榄油、醋、柚子汁、柠檬汁就能调出美味的酸甜沙拉。
  

看完上述文章,大家都知道科学减肥的方法有哪些了吧。众所周知,减肥是一个系统工程,需采用科学减肥方法,长期坚持才能彻底摆脱肥胖困扰。所以,牢牢把握住上文小编为大家介绍的这八种科学减肥方法,才是大家当下的首要任务。另外,减肥是一个极其枯燥的过程,因此适时地给自己一些奖励以激励大家继续坚持不懈的减肥也是十分必要的!

乖!想穿贝嫂同款裹身裙先把肚子瘦下来

By 高德定 / On / In 减肥瘦身

  乖!想穿贝嫂同款裹身裙先把肚子瘦下来
  
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导读:又到了好身材想露,胖子想藏肉的季节了。是的,就是这么残酷,你想做美丽的瘦子,还是自暴自弃的土肥圆呢?每天看这么多明星街拍,找些望尘莫及的同款,你不减肥怎么塞得进去!快来和COCO一起,甩掉碍眼的大肚腩。时尚COSMO
  乖!想穿贝嫂同款裹身裙先把肚子瘦下来
  

又到了好身材想露,胖子想藏肉的季节了。是的,就是这么残酷,你想做美丽的瘦子,还是自暴自弃的土肥圆呢?每天看这么多明星街拍,找些望尘莫及的同款,你不减肥怎么塞得进去!快来和COCO一起,甩掉碍眼的大肚腩。
  裹身&包臀都是好身材的人拿来虐你的
  

裹身&包臀都是好身材的人拿来虐你的
  

像裹身裙或包臀的铅笔裙,都是对身材的极度考验。有肚子穿不了,没翘臀差美感。想穿这类款式的话,先检查一下是否有这样的美好肉体。
  

长时间坐着,下腹多余的水分就会滞留无法排除,造成水肿。另一方面,体内会自主储存脂肪,这就进一步令血液循环不畅,脂肪越来越难被燃烧。
  

便秘也是一个频频出现的问题,这多数是由于不运动、食物纤维不足,导致肠道内的毒素和废物无法排出。下腹肌力一旦变弱,就会导致肠道蠕动能力低下,脂肪也变得容易堆积。
  

长时间不走动,同时饮食没有节制,导致摄入的热量无法彻底消耗,积聚在体内形成体脂肪。特别是喜欢晚上9点后吃东西的MM,更是容易不消化,将食物转化成体内脂肪。
  

压力也是隐形杀手,在减肥瘦身中经常被忽视。容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题。加上不规律的作息时间一直持续,自主神经系统就会失衡,不仅脂肪难燃烧,也会影响腰腹周围的血液循环。

常喝饮料?饮料居然和午餐摄入热量一样多!

By 高存凡 / On / In 减肥瘦身

  
常喝饮料?饮料居然和午餐摄入热量一样多!
  常喝饮料?饮料居然和午餐摄入热量一样多!
  

导读:很多MM,即使每天吃很少的东西,只喝水和饮料,还是没办法瘦下去。你一定不知道,饮料中所含有的热量相当于一顿午餐。如果你饮用了过多的饮料,即使什么都不吃,也照样会胖!
  

一天内的6次饮水时间,能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内,你可能还以为今天我不吃主食,只喝一些橙汁就可以减少大量的热量,这可真是错误的想法。当然,热量不是魔鬼,它是为我们身体提供能量的好东西。但如果不把这些每天通过饮用的方式滑入你体内的热量计算在减重计划里,它们就会以每天1000卡左右的速度进入你的体内,破坏你的减重计划。
  

一、喝饮料的人和吃午餐的人获得热量一样多
  

为什么从前你没注意到饮料也是热量的携带者呢?因为液体不像固体食品那样可以填充你的胃部,使你有饱胀的感觉。有研究报告甚至指出,每天摄入了量值250卡的苏打水、橙汁和低脂牛奶的人,和那些只零星饮用饮料的人午餐吃得一样多。
  

〉的假象。实际上,鲜果汁只在原料表中占很少一部分量,而那些满载热量的高糖甜水往往占有很大的比例。同样的,不要被“天然”的字样欺骗了,这和一个产品含多少热量没什么关系。
  

聪明饮用建议:在对待有包装的饮料时,大多数人经常忽视其外包装上的信息,并不注意是该一次还是两次或多次饮用完。一个避免长胖的方法是:每次只倒一半饮料到杯中,这样就会逼迫你如果再想喝就必须再去取一次瓶子,从而限制饮用量。
  

提神饮料含有使人健康的作用,所以对它们可以不像对苏打水那样严格。实际上,以下做法是毫无疑问的:多饮用含丰富钙、维生素和健康的植物化学的饮料,以及那些主要原料是蛋白质颗粒或是大豆的饮料。但是,你也会发现它们含有和一餐饭同样多的热量。
  

聪明饮用建议:这里一定要指出的是,不要过分食用冷冻的酸奶。实际上,我们都认为酸奶含有比较丰富的营养,但冷冻的酸奶含有更多的是糖而不是纯酸奶。
  

在健身过后,我们通常会饮用普通的白开水,因为没有热量含量。但这是过去的事了,添加维生素和调味剂的水成为现在健康俱乐部教练越来越多的推荐产品。但这些水有着和果汁饮料相同的缺陷–每个包装盒中通常包含着多于一次饮用的量。并且你往往是需要它们来痛快地解渴,所以饮用时你经常一瓶见底。
  

聪明饮用建议:很多健康运动饮料中含维生素B系列,当你做剧烈运动时可以选择。除此之外,含氧分子较多、或富含维生素的饮料是另一种选择,但它们常常比健康水饮料含有更多的糖分和热量,所以你需要更大的运动强度,消耗掉这些热量。
  

啤酒和其他酒精饮料常含有过量的热量,另外,听装或瓶装啤酒并不把热量标在酒瓶上,而且它们的成分含量经常有变化。
  

聪明饮用建议:不要饮用这些高热量的酒类:如这种酸味的混合物-“玛格丽特”会增加将近130卡热量。一杯矿泉水是晚餐最好的。

减肥时间表让你瘦到没朋友!

By 郑驰发 / On / In 减肥瘦身

  减肥时间表让你瘦到没朋友!
  

导读:你是否每天大部分的时间都坐在电脑前?回家后就躺在沙发上不想动?想要运动却坚持不了几天?好消息!英国专为女性健康建立的Healthista站刊发了一篇文章,教大家如何根据一天中的时间来减肥,让你瘦到尖叫,瘦到没朋友!下面就跟小编一起来看一看吧。PCLADY
  

维他命D的缺乏已经成为很多国家面临的营养健康问题。很多研究显示,维他命D能有效控制体重。科学家建议,每天早上10—30分钟阳光下的快走不仅能摄入足够的维他命D,还能帮助减肥。
  

不吃早餐的女性更容易肥胖。澳大利亚加文研究所新陈代谢科奈杰尔特纳博士说,“食用含丰富蛋白质的早餐可以在饱腹的同时消耗体内大量的能量。”数据表明,超重的女性每天食用2个鸡蛋可以多减65%的体重,腰围缩小83%。
  

很多人都听说并尝试过绿茶减肥,可是并没有明显的效果,那是因为你没有掌握正确的方法。研究表明,每天饮用4杯以上的绿茶可以消耗100多卡路里的热量。也就是说正常饮食的情况下,光靠喝绿茶一个月就可以减少公斤的体重。
  

刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究显示,早上30秒的冷水澡可以激活体内的“棕色脂肪”—一种用来消耗能量的好脂肪。同时加快新陈代谢,加速燃烧“白色脂肪”—令我们发胖的脂肪。
  

早晨10:00——办公室简易运动
  

特纳博士把办公室运动称之为“偶然运动”。发表在《英国运动医学》杂志上的数据表明,女性每次爬楼梯2分钟,一天5次,可以在八周内迅速提高身体素质。很多白领把不运动归结于没时间,然而科学家指出每隔两小时站起来走五分钟,或爬几层楼梯都可以加快新陈代谢。
  

数据显示,每天摄入1500mg钙质的女性不仅能够强健骨骼,还能消耗更多的脂肪。一小杯脱脂拿铁,一杯牛奶麦片,200g酸奶,一片奶酪都是钙能量的来源。需要注意的是,脱脂牛奶比全脂牛奶含有更多的钙质,所以还是尽量选择脱脂牛奶。
  

下午1:00点——“镁沙拉”很重要
  

镁是维持人体生命活动的必需元素,具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能。此外,镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”。青豆、绿豆、菠菜、南瓜籽等含镁较多。每天中午不防来一份“镁沙拉”的盛宴。
  

下午3:00——尽量“坐立不安”
  

梅奥诊所专家介绍,胖子和瘦子最大的区别就是体内“不安分”和“躁动”因子的数量。研究表明,胖人的办公桌相对较乱,而瘦子更喜欢进行归纳整理,保持桌面整洁。专家建议,下午多活动,哪怕只是活动活动手脚,拉拉筋,收拾一下办公桌。
  

每顿正餐的3-5小时之后,我们的胃部都会释放一些刺激食欲的激素,这个时候如果不来一点加餐,那么晚饭就可能胃口大开了。美国研究人员发现, 每天下午一碗鸡汤,一星期之内可以减掉一公斤的体重。当然如果没有时间准备或者是素食主义者,可以选择含有蛋白质的奶昔、一些坚果或者一小块乳酪来代替。
  
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新南威尔士大学的研究显示,每天25分钟的间歇训练以及一周2次的重量训练是减重以及增加肌肉张力的最佳方法之一。要注意的是高强度的间歇训练意味着每分钟做8-12秒,坚持25分钟,这比作25分钟传统运动能减去更多的体重。
  

清蒸鱼、水煮西红柿、一碗糙米饭,这是一份很好的晚餐搭配。适当的加一些辣椒还能促进消化、加快新陈代谢。研究显示,桂皮、生姜、芥末等都含有辣椒素,并且还能维持体内钾、钠的平衡。
  

晚上10:00——睡前冲个盐水浴
  

英国时尚健身站bodyism创始人詹姆斯杜根建议一周2-3次在睡前用含有磷酸镁的浴盐涂抹全身并揉搓,再用温水冲掉,可以促进上层脂肪燃烧,加速减重。“我的模特一般都会在走秀前冲个盐水浴,这样能使她们在台上看起来非常棒,身材更好,”杜根说。
  

晚上10:30——保证充足的睡眠
  

相信大家都知道缺乏睡眠容易使人长胖,原因在于体内的瘦素荷尔蒙得不到分解。另外睡眠不足也会导致应激激素皮质醇飙升,影响血糖,更重要的是导致腹部脂肪堆积!所以让自己处于完全黑暗的状态,拥有高质量的睡眠对控制体重来说也非常的重要。

学跳拉丁舞 怎么跳好单人拉丁舞?

By 刘保初 / On / In 减肥瘦身

  
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学跳拉丁舞

对于初学者,要想跳出拉丁舞的拉丁味,必须扎实练好基本步。这一点看似简单,其实真正能做到的人并不多。舞迷们千万别以为几个节拍的基本步很简单,其实里面的学问很多,每天坚持练习几个小时,都会有不同的收获,特别是随着音乐节奏练走拉丁舞步获得的那份感觉,让人如痴如醉,迷恋不舍。以下五点初学者一定要牢记:

一、抬头挺胸,自信陶醉。舞者在跳舞中,偶尔看看自己的脚型无可厚非,可是很多初学者,整首曲子从头到尾头都是低着的,看起来很不自信,偶尔注意一会,就又回到原来的样子,这是很不雅观、也是不允许的。正确的方法,是把头抬起来,保持身体的线条,眼睛正视前方,充分感受自我的存在,感受生命的活力,陶醉自我显示的形体之美、气质神韵之美、节律之美和力量之美,在内情外形的舞动中,获得精神和身体的美感和快感,进入身心合一、内外交融的美妙境界。

二、扎实功底,增进稳定。重点在单人的足部动作,身体的姿态,舞蹈过程中的移动和稳定性。基本功扎实,才能在套路花步中运用自如,流畅新颖。穿上舞鞋的感觉,跟穿一般的鞋子不太一样,刚穿上的时候,可能脚会很不习惯,有一种不会走路了的感觉,这时的不稳定是很正常的,适应一段时间就会好起来的。舞者不要急着开始花步的练习,这时候练习花步显然是很不合适的。要耐心地多走走基本步,让自己熟悉舞鞋走舞步的感觉,坚持练习,三五个月就能稳定了,以后再练习花步就有了基矗

三、熟悉音乐,把握节奏。音乐是舞蹈的灵魂,无论是欣赏者还是表演者都会被那些动人的音乐旋律所感染,被那些跳动的音符所陶醉。多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。我们在跳拉丁舞的时候,要掌握舞种的特性,才能把舞蹈用肢体准确的表达出来。熟悉不同舞种的运律感,用身体去感觉音乐节奏,还要在练习的时候数拍子,慢慢的才能适应音乐,才能准确的表达音乐感情:热情、奔放、浪漫、缠绵——各种风格的拉丁舞给人们带来了多角度的视觉和听觉享受。

四、多做表演,互相切磋。多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯,在别人面前跳舞,可能是常人不太习惯的,没关系慢慢来。其实在人多的时候表演是很有挑战性的,它会产生很强的刺激,也能增强人的表演欲。和舞伴在一起练,互相切磋,互挑毛病,在循序渐进的进步中适当增加些高难动作  ,不断提高舞技,展示伦巴舞依依不舍、缠绵至尽的灵魂。

五、衣着时尚,增进效果。练习和表演一样,都要穿上你最美、最适合的衣服,因为舞蹈是舞者用肢体来表达语言的方式,舞衣是对舞者最好的装饰,也是对舞者舞蹈效果起关键作用的。拉丁舞和其它舞种不同的是比较强调绅士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞动作豪放粗犷,速度多变,手势和脚法内容丰富多变。虽是一人舞蹈,但自由流畅的舞步,转体造型的变化,有节奏地周期性摆胯,柔软妩媚的体态及多彩的服饰同样可以产生良好的视觉效果。

经常练习拉丁舞,可以使身体的协调、灵活、速度、力量、柔韧性及心肺功能都得到很大的提高;优美的舞姿又能使人体的形态和气质得以改善。所以,拉丁舞既有体育的成分,又有舞蹈元素,是中外体育与艺术完美结合的产物。

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By 刘保初 / On / In 减肥瘦身

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4岁娃手腕”长”根橡皮筋
  

一根小小的橡皮筋,长进了4岁零4个月龙龙的手腕里。直到娃娃最近手术,这根皮筋才被娃娃的父母发现。现在,这根皮筋已影响到龙龙的手腕骨骼,左手主动伸直都很困难。而对于为何4年都没发现娃娃手腕上的橡皮筋,龙龙的父母称,娃娃3岁就开始自己洗澡穿衣,他们疏忽了。昨日上午,通过手术,龙龙手腕里的这根橡皮筋被取出。
  

4岁零4个月的龙龙躺在病床上,左手臂缠着厚厚的绷带。孩子1岁时,母亲吕女士给他买了一个银手镯,希望能保儿子平安。吕女士回忆,龙龙戴上手镯后一直没有异样,直到去年12月,孩子爷爷发现,娃娃左手的银手镯有点紧,于是取了下来,结果孩子左手手腕出现了一道环状的印子。“挺深的,摸起来很硬。”吕女士说,孩子爷爷觉得是手镯太紧弄的,于是找了些消炎药给娃娃吃。但半个月后,娃娃左手开始红肿。在当地看了五六次医生,无论打针、吃药,还是中医、西医都试了一遍,红肿始终消不下去。4月18日,家人带着娃娃来到成都市妇女儿童中心医院。
  

“刚开始一直认为是银手镯压迫引起的环状瘢痕伴随感染。”成都市妇女儿童中心医院小儿骨科副主任医师符松说道,询问家长病史后得知,娃娃出生后左手手腕一直没有这道瘢痕,但这个位置曾经戴过银手镯。“手腕部有环状瘢痕,随着娃娃的成长,瘢痕不同步发育,会造成远端肢体发育障碍,所以这种瘢痕需要切除。”符松说,首先应把炎症控制住,等待瘢痕急性期过去,大概三个月后再进行切除手术。
  
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6月8日,龙龙一家又来到医院,这次龙龙手腕的情况更严重了:手腕内侧长了一个大包,里面还有脓。医生赶紧组织引流手术,切开之后,大家都惊呆了:手腕里面竟然有一根橡皮筋长在了肉里。“这根橡皮筋的粗细,1岁后可能戴不上,很可能是生下来后不久戴上去的。”
  

符松表示,根据X光显示,龙龙的手腕骨骼也受到影响,左手主动伸直困难,以后是否影响骨骼发育还需观察。皮筋不是一下就把皮肤勒破,可能是一部分先把皮肤勒破,后来表皮长好后,皮筋便陷入皮下。小孩一般比较胖,皮肤有褶皱,很多家长可能就疏忽了。“如果这次没有取出皮筋,严重的话可导致截肢。”符松说,这种异物长到皮下,他还是第一次遇到。
  

娃娃自己洗澡穿衣,父母疏忽了
  

昨日手术结束,龙龙清醒后才对妈妈说,皮筋是自己戴上去的。“一直以为是镯子小了箍的,哪晓得是一根皮筋。”父亲何先生说。为何这根皮筋在娃娃手上4年都没被父母发现?对此,何先生说,龙龙一出生就跟着爷爷奶奶在资阳生活,自己和妻子在成都打工,每年只有过年时一家人才能团聚。吕女士说了另外一个原因:“娃娃3岁开始就自己洗澡穿衣,家人一直没有发现有异样。”
  

由于传统风俗,有些家长喜欢在小孩的手指、手腕缠上红线或戴手镯,去年医院还接收了一个因手指缠红线导致指头坏死截肢的孩子。符松表示,日常生活中,家长在孩子身上要多留心,这样可以早一些发现问题,及早预防。

32岁小伙右肾积水重10斤 要不是体检还浑然不知

By 姜帛帛 / On / In 减肥瘦身

  32岁小伙右肾积水重10斤 要不是体检还浑然不知
  

你知道人体的肾脏有多重吗?正确答案是,一般成人一侧的肾脏重100~150克,也就是2~3两,男性比女性稍大一点。
  

可昨天,杭州市三医院泌尿外科接诊到了一位肾脏大如10斤重西瓜的患者。为什么他的肾脏会这样巨大?每天揣着10斤重的肾脏还能好好生活吗?
  

而随着主管医生周鹏将这些疑问一一解开,这位病人的经历让人觉得不可思议。
  

这个悬疑故事的主人公小张是福建人,今年32岁。如果不是半年前来杭州打工,单位给他提供了一次入职体检的机会,可能到现在他都还没有发现,原来自己肚子里揣了一个如此巨大的肾。
  

小张身高175厘米,体重100斤,属于典型的瘦高型,虽然近来肚子是有点肿大,但他自己觉得可能是正常身体发福,也就没怎么在意。
  

体检之后,医生提醒他需要赶紧治疗,否则会丧失肾脏功能。住院后进一步检查发现,小张的右侧肾脏里满满的都是积水,肾壁也已经变得很保
  

“经过反复讨论,定下手术方案分两步进行:第一步,右肾放一个造瘘引流管,将肾里的积水放出,两天引流出的积水重达10斤;第二步,解决病因,在腹腔镜下对狭窄的肾盂输尿管处进行整形。”周鹏医生说,术后一周复查,小张的肾功能及各项生活指标均完全正常,右肾虽然没有恢复到正常大小,但也已在可以接受的范围内。
  

肾脏这么大了,小张自己为何没感觉呢?周鹏医生说:“引起肾积水的原因是肾盂输尿管处狭窄,是先天性的,应该说从他出生之后到现在日积月累形成的,所以他没有任何不适感,身体也没有因此失去平衡。”
  

不过,周鹏医生也说了,肾积水在临床中并不少见,他从医十年就碰到过30多例,基本上引起尿路阻塞的原因一半是像小张那样天生的,还有一半就是因日常生活不注意所致,像经常的憋尿,引起反复的尿路感染,就很容易导致输尿管的狭窄。
  

周鹏医生还打了个非常形象的比方,肾脏就好比一套大房子,里面有很多的房间,肾盂就是客厅,而输尿管就是门外的走廊,当走廊被堵塞的时候,肾脏里的尿液就不能顺利排出,反复如此的话,肾脏里的积水便会越来越多。
  

而更可怕的是,肾积水是种非常严重的疾病,如果不及时发现并得到治疗,会造成肾萎缩、肾结石等,要是不早治,拖延至肾功能坏死的话,就只有切肾这一条路。本报记者 何丽娜 本报通讯员 黄虹

合肥:母子“齐上阵” 舍命夺刀救人

By 丁谛柏 / On / In 减肥瘦身

  合肥:母子“齐上阵” 舍命夺刀救人
  

前几天,周惠带着孩子前往社区办理医保,手臂上这道醒目的疤痕,引起了社区3个月后,也被“发掘”出来,一个英雄家庭浮出了水面,

周慧的伤口被缝了20多针,静脉和肌腱被割断,虽然已经愈合,但还是留下了后遗症,”。
  

初夏时节,42岁的漂亮妈妈周惠开始为右臂上一道十几厘米长的疤痕“纠结”起来。除了不能穿短袖衫外,让她有些压力的是,“一个女人家,手上有这么长的伤疤,外人见了免不了会问上一句。”
  

前几天,周惠带着孩子前往社区办理医保,手臂上这道醒目的疤痕,引起了社区3个月后,也被“发掘”出来,一个英雄家庭浮出了水面。
  

面对歹徒行凶,周惠和95后的大儿子周君栋没有选择“自保”避让,而是勇敢地夺刀救人,结果都负了伤。
  

现在,合肥市蜀山区西园街道汉嘉社区为这对母子申报了“蜀山道德好人”,并准备申报“见义勇为”称号。团蜀山区委表示,将授予周君栋优秀共青团员称号,号召全区青年以他为榜样,争做向上向善好青年。
  

今年2月5日晚,省城合肥春节前夕的祥和气氛被一个凶手刺破。当晚,嫌犯喻某将潜山路一家酸汤鱼饭馆的老板娘杀害,随后又潜至贵池路的一家饭馆,伺机刺杀曾与其有过经济纠纷的老板娘倪大姐。
  

当时,周惠带着大儿子周君栋和小儿子周金鑫与好友柏发姑一家三口,在饭馆聚餐。他们谁也没有料到,二楼这个狭小的包厢里潜藏着杀机。
  

倪大姐正准备把第2道菜端上桌,突然一个男子破门而入。“我就看见,那个男的一把搂住她的脖子,不停地捅了起来。”所有人都怔住了,倪大姐的惨叫声让周惠瞬间回过神来,她看见倪大姐已经倒在一张椅子上,而不死心的凶手依旧拿着一把“带锯齿”的刀企图继续捅下去。
  

就在此刻,坐在最外面的周君栋抡起手臂从背后一把锁住了行凶者的脖子。坐在倪大姐附近的周惠也冲了上来,一把抓住对方持刀的右手,柏发姑接着也挤了过来,她们二人死死卡抓对方持刀的右手,让他没有机会再次抡刀。
  

“我已经杀过一个人了,你们不要多管闲事1恼羞成怒的凶手大声叫嚣起来。周慧毫不示弱,大喊一声:“抓住他的手1
  

“那一刻,我头脑里只有一个念头,无论如何也要把刀子夺下来。”周慧回忆,在激烈的对抗中,凶手用左手接过右手的刀子,胡乱地捅起来。“他想捅我的腹部,结果我躲过了。”
  

在场的人全都围了上来,同凶手厮打在一起。眼看占不了上风,喻某逃窜出门。
  

风暴平静下来,周慧隐约感到手上有股“黏糊糊东西”,低头一看,右胳膊上有一道深深的伤口,再往地上看,全是血。此时,周君栋也发现自己右腿上被狠狠地扎了一刀,裤子已经湿了。柏发姑手指也被割破了。
  

后来,身中8刀的倪大姐创造了生命的奇迹,昏迷两天两夜后,脱离了死亡的边缘,目前已经可以下地行走。
  

周慧的伤口被缝了20多针,静脉和肌腱被割断,虽然已经愈合,但还是留下了后遗症。
  

周君栋的伤口缝了8针,若不是因为需要在家养伤,不得不向学校请假,他还打算将这件事“隐瞒”下去。最终,老师和同学只在他口中听到了“轻描淡写”的解释。
  

周慧母子治疗共花去1万多元的医药费,但她从未想过去找倪大姐“报销”这笔费用。“倪大姐自己治疗花了8万多元,都是借的钱,我们怎么忍心问她再要钱呢?”
  

倪大姐觉得,自己的命是周家人救的,“一辈子也还不完这个人情”。
  

面对记者,小学四年级就辍学的周慧实在说不出太多的“大道理”,只能不停地重复着一句话:“那一刻,只能解释为本能的反应。”
  

“其实,我和倪大姐也不是太熟,我连她的电话号码都没有,话说回来,就是一个陌生人遭遇这样的事,我也会挺身而出的。”她说。
  

不过,让她惊叹的是,“那晚,在我面前长了20年的大儿子突然像变了一个人,能有这么大的勇气1
  

事实上,在同学和老师的眼里,长相俊朗、性格温和的周君栋一直是个“乖孩子”,他性格内敛,从不惹是生非,平时大多数时间宅在家里画漫画。
  

“我自己没念多少书,所以从不要求儿子考多高的分,只要中等成绩就行了。”周惠坦言,她对孩子的教育,“只是告诉他,要懂得感恩,尊老爱幼,这是做人的原则。”
  

高考填报志愿时,因为母亲身体不好,这个心细如发的男孩毫不犹豫地报考了医学院。他最想上的是临床医学专业,当一个能做手术的外科大夫,遗憾的是分数没达到,后来上了皖南医学院护理专业,他成了班上5名男生之一。
  
合肥:母子“齐上阵” 舍命夺刀救人
  

仅仅读了一个学期,还没有上过一节护理实验课的周君栋没有想到,作为一名“准护士”,自己职业生涯的第一场急救就发生在这个夜晚。
  

周君栋先拨打了120、110,然后让柏发姑扶起倪大姐,不停地引对方说话,“生怕她睡着了”。他忍着腿上的剧痛,蹲下来掐住倪大姐的人中,直到120到来。在周君栋看来,那晚的举动是一个学医的人必须做的。
  

“儿子们真的好棒,因为这件事,让我重新认识了他们。”作为一个母亲,周惠为儿子感到骄傲的同时,也有一丝“后怕”。
  

凶手逃跑的那一刻,周惠追至二楼楼梯口。她看到,凶手持刀跑下楼时,13岁的小儿子周金鑫正迎面上楼。“他吓得身体贴在楼梯上,一步步地往前挪。”那一刻,她突然感到了怕——作为一个母亲无法承受的恐惧。“万幸的是,凶手只顾逃跑,什么都没有发生。”
  

在打斗中,所有人都没有注意到凶手别在后腰上的一把菜刀掉在了地上,机警的周金鑫捡了起来,迅速跑到楼下在吧台藏了起来,生怕凶手用它伤人。
  

“我相信,好人一定有好报,有付出,就会有温暖的回报。”这场意外给周惠带来身体的创伤,却也让她再度品味到亲情的温暖。
  

因为母子二人双双负伤,周惠不得不带着孩子们回娘家疗伤,为此,她忧心忡忡,“父亲脾气不好,我以为他大过年地看到我们两个‘伤员’,肯定要骂我没照顾好自己和孩子。”
  

结果,一向严苛的父亲得知实情后,没有一句责骂和怨言,而是给予了悉心的照顾,“这是这个世界对我最好的鼓励”。
  

???? 中国青年报·中青在线记者 王磊
  ”所有人都怔住了,倪大姐的惨叫声让周惠瞬间回过神来,她看见倪大姐已经倒在一张椅子上,而不死心的凶手依旧拿着一把“带锯齿”的刀企图继续捅下去,周慧毫不示弱,大喊一声:“抓住他的手1,

不过,让她惊叹的是,“那晚,在我面前长了20年的大儿子突然像变了一个人,能有这么大的勇气1,”这场意外给周惠带来身体的创伤,却也让她再度品味到亲情的温暖。