国企员工持股改革试点将启动 科技型企业优先

By 余斌奥 / On / In 私密地带

  国企员工持股改革试点将启动 科技型企业优先
  

????“首批试点拟在中央企业和地方国有企业中选择少量企业开展,而多数地区的方案均明确提出探索实行员工持股是各地国企改革方案中的重点内容之一,

????众所周知,员工持股试点和国资证券化,是深化国企改革十项任务中最具挑战性的两块硬骨头。
  

????试点对象为国有控股的混合所有制企业,科技型企业优先????
  

????伴随着国企改革的不断推进,关于员工持股等内容的讨论也已推进到了实质性的落地阶段。《经济参考报》记者日前获悉,作为国企改革重要组成部分,目前国资委制定了关于国有控股混合所有制企业开展员工持股试点的意见,已经国务院国有企业改革领导小组审议通过,并报有关部门审批。
  

????“首批试点拟在中央企业和地方国有企业中选择少量企业开展。”一位国资人士对《经济参考报》记者说。他表示,在符合相关要求的前提下,将从试点企业类型、出资入股方式、定价机制、动态调整机制、股权管理方式、持股方式等不同角度探索员工持股的有效模式,开展混合所有制企业员工持股试点的对象为国有控股的混合所有制企业,优先支持科技型企业开展员工持股试点,中央一级企业暂不开展员工持股试点。
  

????值得注意的是,作为十项试点的重要组成部分,目前对于地方和央企的员工持股试点正在积极甄选中,多个地方和央企也都在积极筹备并开始进行改革,对员工持股有了积极尝试和推进。按照此前国资委副主任张喜武在“十项改革试点”媒体通气会上表示,试点主要是探索在什么样的企业实行员工持股,以什么样的方式实行员工持股,员工怎样转股退股等,确保员工持股公开透明,防止利益输送。
  

????“今年计划在中央企业层面选择10户子企业,指导各省市分别选择10户企业开展试点,并可视情况适时扩大试点。”张喜武表示。值得注意的是,目前地方已经开始透露出员工持股的改革尝试。据了解,近期明确出台地方国企改革方案的省市增至28个,整体来看,各地改革方案与国企改革中央顶层设计“定调”一致,均以实现混合所有制为旗帜和目标,涉及国有资本结构调整、产权制度、公司治理制度、企业分类监管等多个方面。而多数地区的方案均明确提出探索实行员工持股是各地国企改革方案中的重点内容之一。以广东为例,广东省出台的国企改革方案中明确,员工持股的总比例不能超过20%和个人持股比例不能超过5%。
  

????众所周知,员工持股试点和国资证券化,是深化国企改革十项任务中最具挑战性的两块硬骨头。其中,又以员工持股最为敏感。记者了解到,上世纪90年代末期和本世纪初,国企改革前后经历过两轮员工持股试点,最终均因国有资产大量流失、引发社会舆论强烈不满而被中央踩了刹车。不少专家表示,员工持股要注意是否会带来资产评估黑洞过大,国资流失完全失控,或是管理层占大股,少数人轻易实现对国企的实际控制,或是对外搞利益输送,外部人员尤其是相关官员购买“职工内部股”或“原始股”,等上市后再溢价转让,或者股权激励变成“大锅饭”,反而遏制了企业的良性发展。
  

????“国企现实生存环境,国资数量与质量等外部环境,以及此项试点面临的市场条件,与前两轮员工持股试点已经发生巨大不同。”中国企业研究院首席研究员李锦告诉记者,在他看来,下半年是我国员工持股改革的关键时期,员工持股改革问题上我们曾经走过弯路,这也给我们下一步国资改革员工持股提出了更高要求。首先,应该建立完善的退出机制、相对透明的公示制度以及较强的监督约束,防止国资流失。与此同时,员工持股需要注意底线,不能搞全民持股,员工持股应设立负面清单,明确哪些能做哪些不能做,比如增量优先,科技企业优先,不同类型的企业,员工能持股的比例也需划分,此外,持股也要程序化、公开化。
  

????“首批试点拟在中央企业和地方国有企业中选择少量企业开展,而多数地区的方案均明确提出探索实行员工持股是各地国企改革方案中的重点内容之一,

????众所周知,员工持股试点和国资证券化,是深化国企改革十项任务中最具挑战性的两块硬骨头,他表示,在符合相关要求的前提下,将从试点企业类型、出资入股方式、定价机制、动态调整机制、股权管理方式、持股方式等不同角度探索员工持股的有效模式,开展混合所有制企业员工持股试点的对象为国有控股的混合所有制企业,优先支持科技型企业开展员工持股试点,中央一级企业暂不开展员工持股试点,而多数地区的方案均明确提出探索实行员工持股是各地国企改革方案中的重点内容之一,

????众所周知,员工持股试点和国资证券化,是深化国企改革十项任务中最具挑战性的两块硬骨头。

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By 魏枫芬 / On / In 私密地带

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  当去劳动,去种植,他便会对这些食物更加珍惜,因为那都是血汗的凝聚,在贫困中的人,有人更懂得体会贫苦人的生活,于是,他的施舍更为大方,更加懂得尊重被施者,这是他在贫困中的提升。
  

有人觉得贫困不好,有人不喜欢面对恶人,面对挫折,可是,没有贫困的生活,或者你不懂得富足的可贵,你不知道粮食的得来不易,你便不懂得去珍惜它们。

有很多的事,并不完全是坏事,一个受过苦的人,他知道苦日子的煎熬,他知道,饭菜的可贵,知道去珍惜。当去劳动,去种植,他便会对这些食物更加珍惜,因为那都是血汗的凝聚。

我们现在的生活,起码可以说温饱能保证,可是,内心为何会有那么多的烦恼?那么多的不平?想必,我们没有一颗感恩的心,没有一颗回报的心,对于自己的所得,总感觉太少,可是,自己却为这个家,为这个社会,付出了什么?

想从出生的那一刻,我们赤裸裸地到这个世界上,什么也没有,如果没有父母的照顾,养育,恐怕一个星期便要死去?我们有什么能力?连照顾自己都不可能。

接下来,有了衣服,有了食物,再有一些玩具,有许许多多的东西,我们是否有想过,这些都是谁给我们的?而我们是不是有为此付出?

没有付出,起码,会不会知道感恩?

抱怨自己生活的贫困,是否有在贫困中得到启示,是否在贫困中得到激励,是否在贫困中知道珍惜?能否在贫困中学会吃苦耐劳,懂得真正尊重他人,打造出一片自己的天地?

倘若你在贫困中,只是埋怨,只是渴求,抱怨了一大堆,父母,家人,亲人,朋友,社会,可是自己却不肯吃苦,不肯帮助别人,还是自私自利,那么,你恐怕更加贫困,心灵上的贫困。

物质与心的同时贫困,会让你倍受煎熬。

有多少在贫困中掘起的人,但不是每一个人都能在贫困中掘起,你懂得方法吗?

要学着自己照顾自己,要学会照顾家人,照顾朋友,而不是一味让别人来照顾你!

贫困不是坏事,倘若你懂得利用贫困,来让自己懂得感恩,懂得珍惜,懂得回报,  懂得
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  吃苦,懂得忍耐……这对于你,是一批巨大的财富。在贫困中的人,有人更懂得体会贫苦人的生活,于是,他的施舍更为大方,更加懂得尊重被施者。这是他在贫困中的提升。

这种提升,可以让他在今后的生活中,更加懂得把握自己的方向,知道如何做,能利益国家、社会,也懂得去照顾自己的家人。

福地福人居,福人居福地,听过此话的人,就懂得,要让自己居在福地,首先,要让自己成为一个有福之人。

而如何让自己成为有福之人?心善,行善,言善,正所谓的量大福大,扩宽你的心量,帮助能够帮助的人,舍得越多,你会发现,得到的越多。《了凡四训》就是明证!

不要再抱怨了,真正坐下来,细细反省,看看自己的心,是不是充满着不平,充满抱怨,担心吃苦,害怕受辱,不愿意去付出,过多的去要求别人要对自己怎样,社会要对自己怎样,父母要如何照顾自己,朋友应该如何帮助自己,却是否能反过来想一想?自己能为他们做些什么?

换一个心,你会有不同的人生。

勇敢一些站起来吧,命运其实对于每一个人都是公平的,只是,要看你懂得不懂得在逆境中掘起,在逆境中成长,让自己真正能有所承担!

  当去劳动,去种植,他便会对这些食物更加珍惜,因为那都是血汗的凝聚,在贫困中的人,有人更懂得体会贫苦人的生活,于是,他的施舍更为大方,更加懂得尊重被施者,这是他在贫困中的提升,当去劳动,去种植,他便会对这些食物更加珍惜,因为那都是血汗的凝聚,

有多少在贫困中掘起的人,但不是每一个人都能在贫困中掘起,你懂得方法吗?

要学着自己照顾自己,要学会照顾家人,照顾朋友,而不是一味让别人来照顾你!

贫困不是坏事,倘若你懂得利用贫困,来让自己懂得感恩,懂得珍惜,懂得回报,懂得吃苦,懂得忍耐……这对于你,是一批巨大的财富,

福地福人居,福人居福地,听过此话的人,就懂得,要让自己居在福地,首先,要让自己成为一个有福之人。

让众生尊敬佛教, 净土法门法语:我们一定要做一个好的形象

By 董斌丰 / On / In 私密地带

  让众生尊敬佛教, 净土法门法语:我们一定要做一个好的形象
  

2 尊敬你就是尊敬诸佛菩萨,你替诸佛菩萨争光!你示现的色相好,让众生尊敬佛菩萨,让众生尊敬佛教,让众生欢喜学习佛教,这是所有的佛弟子,无论在家出家不可以不懂得,你能这样做就得佛力加持,

5 不要天天跪在佛菩萨形像面前去祷告,那个没有用的,要心同佛心、愿同佛愿、言同佛言、行同佛行,

  
让众生尊敬佛教, 净土法门法语:我们一定要做一个好的形象
  

1 佛法的形象,我们讲最低的,不讲太高的,最低的《沙弥律仪》,你要能把沙弥律仪做到,时时刻刻、在在处处你都能够遵守,都能够不违犯,天地鬼神、一切众生尊敬你。

2 尊敬你就是尊敬诸佛菩萨,你替诸佛菩萨争光!你示现的色相好,让众生尊敬佛菩萨,让众生尊敬佛教,让众生欢喜学习佛教,这是所有的佛弟子,无论在家出家不可以不懂得,你能这样做就得佛力加持。

3 你自己按规矩做,佛力加持从哪里显现?第一个,你身体好,你没有病痛;第二个,你的色相好,我们一般人讲气色好,让大众跟你接触生欢喜心。这是佛力明显的加持,为什么?你业障消除了,把自己业力身转变成愿力身。我们要会转变,这个重要!

4 业力身不自在,是过去今生所造的业!被业力牵着走,自己做不了主;愿力超过业力,就是乘愿再来,那你就得佛菩萨神力加持,为什么?跟诸佛菩萨同心同愿、同德同行,自自然然感得,不要去求。

5 不要天天跪在佛菩萨形像面前去祷告,那个没有用的,要心同佛心、愿同佛愿、言同佛言、行同佛行。诸位要晓得,佛的言行就是戒律,我们把它落实在沙弥律仪,落实在最低的,为什么?我们可以做得到。

6 要是落实太高的,说的是好听,我们做不到,做不到不管用,一定要考虑我们现前的能力,现前能力能做得到,这个重要。
  

1 佛法的形象,我们讲最低的,不讲太高的,最低的《沙弥律仪》,你要能把沙弥律仪做到,时时刻刻、在在处处你都能够遵守,都能够不违犯,天地鬼神、一切众生尊敬你,

2 尊敬你就是尊敬诸佛菩萨,你替诸佛菩萨争光!你示现的色相好,让众生尊敬佛菩萨,让众生尊敬佛教,让众生欢喜学习佛教,这是所有的佛弟子,无论在家出家不可以不懂得,你能这样做就得佛力加持,我们要会转变,这个重要!

4 业力身不自在,是过去今生所造的业!被业力牵着走,自己做不了主;愿力超过业力,就是乘愿再来,那你就得佛菩萨神力加持,为什么?跟诸佛菩萨同心同愿、同德同行,自自然然感得,不要去求,诸位要晓得,佛的言行就是戒律,我们把它落实在沙弥律仪,落实在最低的,为什么?我们可以做得到。

被父母遗弃,2岁中国小女孩被联邦快递当“包裹”

By 邓勃帆 / On / In 私密地带

  被父母遗弃,2岁中国小女孩被联邦快递当“包裹”
  
被父母遗弃,2岁中国小女孩被联邦快递当“包裹”
  

把一名2岁的中国小女孩当做“包裹”,从美国田纳西州的孟菲斯,运到了伊利诺伊州的芝加哥;之后又运了回去,

他们想过先坐汽车去附近没有关闭的机场,然后再飞芝加哥,但是冰雪导致路况十分险恶,不能保证一定能赶上航班;他们还联系了包机,宁可支付1万美元的包机费,也要为Brooklyn争取生存的希望!但是,包机要12小时之后才有可能起飞,

更重要的是,她可以健康地活着,很久、很久……。
  

不是要给联邦快递打广告,但这真是一个温暖的故事,不说不行。
  

今年2月24日,联邦快递做了一件“出格”的事,当我还在盘算到底要不要说的时候,3月26日,同样的事情他们又干了一次——
  

把一名2岁的中国小女孩当做“包裹”,从美国田纳西州的孟菲斯,运到了伊利诺伊州的芝加哥;之后又运了回去。
  

先来认识一下那个2岁的中国小女孩。
  

2013年底,她出生在中国,因为患有先天性胆道畸形导致肝功能不全,被父母遗弃。
  

但是,她又是一个幸运的孩子——2014年10月,一对充满爱心的美国夫妇:Jesse和Nick,在偶然得知了小女孩的不幸遭遇后,决定收养她。
  

2015年年初,小女孩被带回了美国田纳西州的孟菲斯,有了一个新名字——Brooklyn。
  

Brooklyn被收养时,医生说她存活4-6个月的几率,只有50%。只有做肝移植手术,才能挽救她的生命。
  

等待合适供体的日子,漫长、煎熬甚至无望,但Jesse和Nick的爱心已经创造了奇迹:Brooklyn一直活着,远远超过了医学上4-6个月的大多数先例!
  

今年2月24日下午1点,Jesse和Nick夫妇终于等到了一个电话——有肝源了,但必须在13个小时内赶到芝加哥Lurie儿童医院。
  

从孟菲斯坐飞机去芝加哥,只需1小时25分钟。
  

开车去的话,大约8小时也能赶到。
  

但是,Brooklyn此时又碰上了一个天大的不幸——因罕见暴风雪来袭,所有民航班机全部停航!
  

心急如焚的Jesse和Nick四处寻找能赶往芝加哥的途径。
  

他们想过先坐汽车去附近没有关闭的机场,然后再飞芝加哥,但是冰雪导致路况十分险恶,不能保证一定能赶上航班;他们还联系了包机,宁可支付1万美元的包机费,也要为Brooklyn争取生存的希望!但是,包机要12小时之后才有可能起飞。
  

〈,手术后3星期的Brooklyn笑得多甜!
  

Jesse和Nick要感谢的人很多——
  

肝脏的捐献者——一个因意外过世的2岁的孩子;
  

帮忙联系联邦快递的那位朋友;
  

许许多多捐款的好心人,他们通过美国儿童器官移植协会为Brooklyn的手术捐款万美元,这几乎就是手术的一半费用;
  

芝加哥Lurie儿童医院出色的医护团队……
  

特别要感谢的,就是联邦快递。
  

如果在那个天寒地冻的暴风雪之夜,没有这段“沸腾”的爱心飞行,所有的努力都将白费。
  

3月26日,联邦快递的专机又为Brooklyn破了一次例,把这一家人从芝加哥带回了孟菲斯。当然,这次没有暴风雪,有的只是爱的延续。
  

联邦快递的负责人说,这大概是他们承运过的最特殊、最值得自豪的“包裹”了。
  

3月26日,Brooklyn回到孟菲斯。
  

Brooklyn再也不是一个不幸的女孩了,因为她拥有了未来。
  

更重要的是,她可以健康地活着,很久、很久……
  

而这场爱心快递,则让人很暖、很暖……
  

图文源自络如有侵权请联系删除
  

2013年底,她出生在中国,因为患有先天性胆道畸形导致肝功能不全,被父母遗弃,

2015年年初,小女孩被带回了美国田纳西州的孟菲斯,有了一个新名字——Brooklyn,

Jesse和Nick要感谢的人很多——,

3月26日,Brooklyn回到孟菲斯。

他现在感到不舒服,4个月大宝宝便秘,妈妈能做什么补救措施?

By 吕程菲 / On / In 私密地带

  他现在感到不舒服,4个月大宝宝便秘,妈妈能做什么补救措施?
  他现在感到不舒服,作为孩子父母我们该怎么办?糖水可以吗,听说糖水对在便秘的婴儿有帮助?”,

---各位做父母的,孩子小的时候都会经历孩子便秘的问题,,因为糖水是不利于任何人的健康的。
  

“我4个月大的宝宝都2天没有排便了。平时每天都有便便的。他现在感到不舒服,作为孩子父母我们该怎么办?糖水可以吗,听说糖水对在便秘的婴儿有帮助?”
  

---各位做父母的,孩子小的时候都会经历孩子便秘的问题
  

首先,你确定你的宝宝真的是便秘? 处于增长期的4个月大的宝宝 ,很有可能实际上是利用几乎所有你给她的营养在长身体。特别是母乳喂养,几天是完全正常的。
  

但是,你的宝宝确实是有便秘的迹象,比如说你最近改变了她的饮食,她可能就会出问题。 这样的情况下更好的选择是西梅或杏子,糖水不能作为第一选择。 ,因为糖水是不利于任何人的健康的。
  

对于一个4个月大的宝宝来说,几茶匙西梅汁可以非常有效的。
  

吃奶粉的宝宝一般容易上火,注意平时多喝水,室内不可以太干燥,给宝宝揉揉小肚子可以促进肠道蠕动进而帮助排便。
  
他现在感到不舒服,4个月大宝宝便秘,妈妈能做什么补救措施?
  

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对防治肾功能虚损,三种常见食物壮阳效果最好

By 唐存波 / On / In 私密地带

  对防治肾功能虚损,三种常见食物壮阳效果最好
  
对防治肾功能虚损,三种常见食物壮阳效果最好
  

三种常见食物壮阳效果最好壮阳的方法是人们一直都在关注的健康话题,为了达到壮阳效果,大家也一直在常识各种壮阳食物,今天就推荐三种。1、海藻类海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素,与淡
  

三种常见食物壮阳效果最好

壮阳的方法是人们一直都在关注的健康话题,为了达到壮阳效果,大家也一直在常识各种壮阳食物,今天就推荐三种。

1、海藻类

海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素,与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品,均具有补虚益精、温肾散寒的功效,也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损,阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带,最为有效。

2、坚果类

维生素E与生育有关,故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E,有促进性兴奋作用。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时,都会增加机体对维生素E的需要,所以应注意补充。另外,坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分,有滋养、保健功效,多食有益。

3、麦芽油

麦芽油是许多营养品的重要组成成分,有助于提高人体耐力、体力、精力。麦芽油中含有一种叫二十八醇的物质,研究表明,二十八醇能将食物储存的能量转化为生物能,从而加强肌肉的力量、耐力和活力。二十八醇还能提高服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸,有抗氧化活性,所以被誉为天然维生素E。

放冰箱会被冻伤,“蔬菜伟哥”秋葵的神奇功效

By 沈昌伯 / On / In 私密地带

  

放冰箱会被冻伤,“蔬菜伟哥”秋葵的神奇功效
  
放冰箱会被冻伤,“蔬菜伟哥”秋葵的神奇功效
  

秋葵长得像青辣椒,棱角分明,有报道说它是“减肥高手”“蔬菜伟哥”……堪比“神菜”,秋葵的功效是不是被吹过头了?《生命时报》邀请复旦大学附属中山医院营养科主任高键为你解答。
  

秋葵长得像青辣椒,棱角分明,有报道说它是“减肥高手”“蔬菜伟哥”……堪比“神菜”,秋葵的功效是不是被吹过头了?《生命时报》邀请复旦大学附属中山医院营养科主任高键为你解答。

秋葵

黏液多并不意味着是“高级食物”。大家可能对秋葵黏黏的口感和里面的白籽比较好奇,有人甚至将黏黏的液体当做是蛋白质含量高的象征,其实它就是一种多糖,跟海带表面的多糖很类似,对增强机体免疫力有帮助,但人体其实是缺少能分解这种多糖的酶,较难被吸收利用。白籽与辣椒里面的白籽类似,吃进去也比较难消化。因此不要太迷信秋葵是多么高级的食物。

“蔬菜伟哥”说法太夸张。有人称秋葵是“蔬菜伟哥”,专家认为不太科学。因为这是从小鼠实验中得出的秋葵能提高精液数量的结果,尚无证据表明这一结果在人身上也成立。即便真的成立,按数据推算也要吃好几十斤的秋葵才能有效果。

单靠秋葵减肥不靠谱。有说法称秋葵含水量高,脂肪很少,多吃可以减肥。其实想要减肥还是要靠控制总热量的摄入,用秋葵代替高热量的食物确实能起到一定的效果,但是能做到这点的蔬菜有很多,比如菠菜、空心菜、小白菜等,不是非秋葵不可。专家建议,各种蔬菜水果都要适量吃,将秋葵作为一种增加食物多样性的绿色蔬菜就好,不要太过神奇化。

当然,从营养角度讲,秋葵还是含有丰富的维生素和矿物质的,每100克秋葵的嫩果中,约含有4毫克的维生素C、毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素,富含锌和硒等微量元素。颜色深一些的红秋葵,在类胡萝卜素和花青素方面稍胜一筹,而绿色秋葵叶绿素含量较多。

在烹调、挑选秋葵时,应做到以下几点:

做之前焯烫三五分钟。秋葵做之前最好在沸水中烫三五分钟,有助于去掉涩味,整棵焯烫比较好,水溶性维生素和可溶性膳食纤维损失较少,之后再切成粒或片。

与肉类同炒更美味。秋葵可溶性膳食纤维比较多,与肉一起炒,可以帮助降低肉类胆固醇的摄入量。简单的做法是直接焯熟后切段,与彩椒和熟牛肉加上亚麻籽油,或紫苏油凉拌;或者切薄片星状,蒸鸡蛋羹时加入作为配料食用。

越小的秋葵越嫩。专家表示,长度为5~10厘米的较佳,买的时候要用  手捏一下,选不发硬,有点韧度的;用手划一下,破而有汁的比较新鲜。

放冰箱会被冻伤。秋葵怕冷,买回来放冰箱会被“冻伤”,储存在厨房阴凉处即可。秋葵易变老嚼不动,最好在买回家的24小时内吃完。

注册会员腾博会简介?,癌症能吓死人吗?心理的坎儿马骋告诉你肿么过

By 高德定 / On / In 私密地带

  
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正是最新的游乐场,这现代式”寓生活与工作于玩乐”的社群。
  

持续的压力是造成癌症的首要原因,而从心理层面上来说,是来自于内在需求未被满足而造成的一种不平衡状态。
  

癌症能吓死人吗?心理的坎儿马骋告诉你肿么过

美国最负盛名的心理治疗专家露易丝·海女士在她的书《生命的重建》中提到了对于疾病的“心身整体康复思想”,她本人曾经被确诊癌症,并通过身体、精神和心灵整体的调整,在6个月后奇迹般的完全康复。其实,对于“心-身医学”,我们早已经有所了解,比如,胃病往往是因为承载不了的压力所引起,爱钻牛角尖的人容易得癌症,心态平和的人更倾向于长寿等等。这本书中记录了更多疾病背后所隐藏的心理模式,而改变这些模式就意味着治愈这些疾玻

持续的压力是造成癌症的首要原因,而从心理层面上来说,是来自于内在需求未被满足而造成的一种不平衡状态。比如,当我们希望有更好的生存环境时,就会产生生存的压力,要求自己在职场中能够有更好的发展或者找到情感中的如意伴侣。

“积极心理学”认为,内在的心理需求可以通过三个方面来满足:

悦纳自我

豁达的心胸、愉悦的心情,是癌细胞的“天敌”。临床发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因;工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。

过于追求完美的人,内心当中往往认为有瑕疵就是不好的、失败的,头脑中往往存在着“非黑即白”的两极化思维,因此他们在挑剔别人的同时也会挑剔自己,否认自己的能力与价值,导致抑郁情绪的产生。

而实际上,每一个人都有自己不同的优缺点,比如有人擅长音乐却不会跳舞,有人文笔不好却是运动健将。悦纳自我,就是接纳自己是一个充满了不同特质的独特个体,这样我们才能保持愉悦的心情。

接纳他人

缺乏价值感、孤独是造成情绪低落、免疫力下降的首要原因。随着城市生活节奏的加快,我们并不缺乏与人的接触,但是却缺少彼此信任、能够交心的朋友。

因为高压的环境会造成心理上的不安全感,对于这种不安全感的防御会转化成对其他人的攻击而投射出去。比如,我们在一个充满竞争的工作环境中,会觉得与同事、上司都是敌对的关系,因而时刻保持着警惕。

可见,这种敌意往往并不是真实的,你对他人的感受影响着他人对你的态度。你可以通过以下几种方  式来调节:

1多参加一些部门间的聚会,增进彼此之间的了解;

2与自己关系好的朋友交流、分享彼此不同的感受和经验;

3与自己关系好的朋友交流、分享彼此不同的感受和经验;

4参加社交理解与认同,丰富自己的朋友圈子,能够增加为我们提供支持的“社会资本”,减少抑郁、焦虑等情绪。

家我和谐

大部分人可能都有一个误区,就是越亲密的关系就应该越亲近,其实恰恰相反,越是亲密的关系,距离的拿捏反而更加重要,对父母、爱人、孩子都是如此。

比如和父母距离太近,两代人之间不同的价值观与生活状态都会彼此影响,产生冲突,而距离太远又会害怕情感淡漠而觉得想念或者产生愤怒;

与爱人太近,就会丧失彼此自由的空间而感觉到被束缚,太远又会对情感产生焦虑;

与孩子太近,孩子会感到被控制而无法自由的成长,太远又会因为家庭情感的淡漠而丧失安全感。

因而,“家我和谐”的关键是掌握不同亲人之间距离的不同尺度,关心而又不过分干涉。

中医讲究“上医治未病”,思考的力量是贯穿一生的训练与修行。在生病之后才开始调整心态不如在日常养成积极思考的习惯,读一些心理学的书籍、多和朋友分享不同的观点,了解自己惯性思维的局限性,拥有更好的“心-身”生活品质。

本文作者:

马骋

凤凰健康特约专家。百诚释心心理咨询中心合伙人,心理咨询师。中央电视台《今日说法》《夜线》,北京台《第三调解室》《生活广角》特邀心理专家。《心理育儿》《健康准妈妈》等母婴期刊特约撰稿人。

可以吃几颗桂圆,8种水果晚上不能吃

By 吕程菲 / On / In 私密地带

  可以吃几颗桂圆,8种水果晚上不能吃
  
可以吃几颗桂圆,8种水果晚上不能吃
  

晚上不能吃哪些水果?水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间哦。不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。今天,小编所要为大家介绍的是晚上不能吃的水果种类,千万别错过了。 晚上不能吃哪些水果 榴莲
  

晚上不能吃哪些水果?水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间哦。不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。今天,小编所要为大家介绍的是晚上不能吃的水果种类,千万别错过了。

水果

晚上不能吃哪些水果

榴莲:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾玻

智利车厘子:糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

美国提子:提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾驳。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

晚上吃水果要多注意以上几种哦。

当然会增强睾丸能力,男性重振雄风有三招

By 赵枫范 / On / In 私密地带

  当然会增强睾丸能力,男性重振雄风有三招
  
当然会增强睾丸能力,男性重振雄风有三招
  

男性重振雄风有三招性能力的强弱相信对于每一个男性来说都是非常看重的,在我们的日常生活中很多男性朋友为了提高性能力采用了很多的方法,但往往效果都不尽如人意。下面为大家推荐提高男人性能力的&
  

男性重振雄风有三招

性能力的强弱相信对于每一个男性来说都是非常看重的,在我们的日常生活中很多男性朋友为了提高性能力采用了很多的方法,但往往效果都不尽如人意。下面为大家推荐提高男人性能力的“绿色壮阳法”,赶紧来了解下吧。

1、按摩壮阳法

按摩疗法是中医的一大特色,它可以疏通经络,补肾助阳,通过对特定部位的按摩,可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩, 睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸能力,提高性功能。但这种方法必须长期坚持,否则很不容易起到效果。

具体方法如下:

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度,如果力度过重,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。

请注意:过犹不及只能适得其反!

2、“交替浴”锻炼法

这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。

优缺点:用时太漫长,是日积月累的过程,而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害,还能强身健体,提高免疫力,也可以长期保持清洁,防止疾玻

3、食物壮阳法

壮阳的食物太多了,比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等,据说都可以壮阳,但大多数都是坑爹的,起不到多大的作用。

常见比较有效有以下两种:

1、肉苁蓉羊肉粥

原料:肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。

2、肉苁蓉鹿鞭羹

原料:肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。

赶快试试以上方法对你有没有效果吧。