每天吃10个它助你增强那事能力

By 姜帛帛 / On / In 性爱宝典

  每天吃10个它助你增强那事能力
  
每天吃10个它助你增强那事能力
  

浙江中医药大学附属第二医院副院长、男科中心主任吕伯东介绍说,红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。需要提醒的是,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。
  

对男性来说,最常见的性功能问题就是早泄和勃起不坚,这对其与伴侣的生活质量有重要影响,是夫妻和谐性生活的天敌。

大枣

临床上用于治疗这些疾病的药物有很多,疗效也各不相同,有的药品价格不菲,让很多人吃不消。殊不知,在日常生活中,就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物,众所周知的红枣就是其中之一。

浙江中医药大学附属第二医院副院长、男科中心主任吕伯东介绍说,红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。

红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。

此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善阴茎供血,增加勃起的硬度。

《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。

红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好,但体质燥热的男性却不适合吃。

另外,每次吃枣,最好别超过20颗,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。

由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙,一般,男性每天吃10颗即可。需要提醒的是,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。

啪啪啪前到底要不要洗澡?,回复“啪啪啪”就能看到答案。

夫妻那事后一定不能做2件事

By 张保初 / On / In 性爱宝典

  夫妻那事后一定不能做2件事
  
夫妻那事后一定不能做2件事
  

很多夫妻亲热过后,会立马回复正常生活,不会有后戏。男性在性爱后不宜急于排尿,否则会对前列腺造成损害,因为男性的尿道长且弯曲,尿液通过的阻力大、时间长。此时如急于排尿,会使尿道内压力增高,带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺,长期如此,易导致前列腺炎。
  

很多夫妻亲热过后,会立马回复正常生活,不会有后戏。其实这种是很不正常的,长久下去也会影响夫妻感情。而且,激情过后一定不能做以下两件事。

夫妻那事后一定不能做2件事

男性不要马上排尿

对于女性来说,性爱马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直,性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道,引起尿道炎、膀胱炎等。

但是,男性在性爱后不宜急于排尿,否则会对前列腺造成损害,因为男性的尿道长且弯曲,尿液通过的阻力大、时间长。

性生活刚刚结束,阴茎海绵体充血尚未消退,而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除,这就引起尿道阻力高,导致排尿困难,甚至尿不出来。此时如急于排尿,会使尿道内压力增高,带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺,长期如此,易导致前列腺炎。

专家建议,男性射精后最好能休息5-10分钟,在充血状态消失后再排尿。

不能马上睡觉

男人在性生活后,一般都会感到疲劳,因此,很多人喜欢倒头大睡,以为这样就能够消除疲劳感。其实,事实正好相反,这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。

这是因为虽然激情已过,但是性器官并不会这么快冷静下来,反而还会持续处于高潮期,身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程,如:心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此,在这一过程中,机体的能量消耗明显增加,代谢增强。

这时如果马上入睡,引起疲劳的反射机能继续松弛,疲劳感就难以消失。所以性生活之后不马上睡觉,起身继续做一些日常生活中的事情,可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡,睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应,会使疲劳一直持续到第二天,让你腰酸背痛。

这些性爱姿势易致夫妻抽筋

By 罗本芳 / On / In 私密地带

  
这些性爱姿势易致夫妻抽筋
  这些性爱姿势易致夫妻抽筋
  

这些性爱姿势易致夫妻抽筋不当的性爱姿势就会导致抽筋,所以要小心,抽筋之痛人人都感受过吧!有一些人在做爱到一半时,突然自臀部循大腿后侧,与内侧而抽筋,必须踮着脚尖,挺着臀,像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般,腰也弯不得,脚也移动不了半步,彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般,连喷涕也打不得,真是难过得要命。这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足,稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱,臀部保温不足而散热太大;或在水中做爱,用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间,例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往做爱到一半或一射精,臀部马上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势,相当疼痛难过。这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其向站着时臀部凹陷的地方用力按摩,几下就松开来了。

女人如何达到性高潮?G点确实存在?

By 胡道丰 / On / In 私密地带

  
女人如何达到性高潮?G点确实存在?
  女人如何达到性高潮?G点确实存在?
  女人如何达到性高潮?G点确实存在?在性爱生活中,每一个女人都渴望自己能够拥有完美的性高潮体验,但并非所有人都能如愿以偿。近日,英国《新科学家》杂志揭开了女性性高潮的神秘之处,也许能解答你心中的疑问。赶快跟着小编一起来看看吧!1、G点确实存在G点是阴道里一个小区域,受到刺激能形成极强烈的性高潮。意大利一项研究发现,有G点高潮经历的女性与没该经历的女性确实在阴道结构上有差异,他们甚至培训一些有G点的女性如何使自己达到高潮。2、女性高潮时大脑一片空白大脑扫描结果表明:性高潮时女性大脑很多区域全都停止了活动,而男性在这方面就不是很明显,很可能是高潮时间过短的缘故。3、很多女性没性高潮《美国医学学会杂志》的一份调查报告显示,大约43%的美国女性在性生活中存在障碍,体验不到高潮。

夫妻必备的六九式性姿势

By 田彩鳌 / On / In 私密地带

  
夫妻必备的六九式性姿势
  夫妻必备的六九式性姿势
  

夫妻必备的六九式性姿势侧躺六九式这个性交体位的好处有二,一是两个人都比较轻松,二是可以互相口交.凡是有过口交经历的人我想都用过这种体位的.由于是侧吻,所以即使他用再大的力气吮吸阴蒂我都不会因为过份刺激而不适.女方最好把腿放在有支撑物的方向,比如床头,这样可以尽量打开私处而不至于太累.老公的头枕在我的大腿上往往会再垫一个小枕头,这样他的嘴的高度与我的私处刚好合适.这种体位想玩多久都可以,不过我每次好象都比他辛苦,因为当他的小DD还是软的时候我还能把头正常枕在他的大腿上,可当他的小DD变硬变粗之后,由于入嘴的角度问题使我不得不悬着脑袋为他口交,这样才不至于让我的牙齿伤到他.

乖!想穿贝嫂同款裹身裙先把肚子瘦下来

By 高德定 / On / In 减肥瘦身

  乖!想穿贝嫂同款裹身裙先把肚子瘦下来
  
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导读:又到了好身材想露,胖子想藏肉的季节了。是的,就是这么残酷,你想做美丽的瘦子,还是自暴自弃的土肥圆呢?每天看这么多明星街拍,找些望尘莫及的同款,你不减肥怎么塞得进去!快来和COCO一起,甩掉碍眼的大肚腩。时尚COSMO
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又到了好身材想露,胖子想藏肉的季节了。是的,就是这么残酷,你想做美丽的瘦子,还是自暴自弃的土肥圆呢?每天看这么多明星街拍,找些望尘莫及的同款,你不减肥怎么塞得进去!快来和COCO一起,甩掉碍眼的大肚腩。
  裹身&包臀都是好身材的人拿来虐你的
  

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像裹身裙或包臀的铅笔裙,都是对身材的极度考验。有肚子穿不了,没翘臀差美感。想穿这类款式的话,先检查一下是否有这样的美好肉体。
  

长时间坐着,下腹多余的水分就会滞留无法排除,造成水肿。另一方面,体内会自主储存脂肪,这就进一步令血液循环不畅,脂肪越来越难被燃烧。
  

便秘也是一个频频出现的问题,这多数是由于不运动、食物纤维不足,导致肠道内的毒素和废物无法排出。下腹肌力一旦变弱,就会导致肠道蠕动能力低下,脂肪也变得容易堆积。
  

长时间不走动,同时饮食没有节制,导致摄入的热量无法彻底消耗,积聚在体内形成体脂肪。特别是喜欢晚上9点后吃东西的MM,更是容易不消化,将食物转化成体内脂肪。
  

压力也是隐形杀手,在减肥瘦身中经常被忽视。容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题。加上不规律的作息时间一直持续,自主神经系统就会失衡,不仅脂肪难燃烧,也会影响腰腹周围的血液循环。

想要减脂必知 黄金比例减脂术才是科学减肥的首选方法

By 刘保初 / On / In 减肥瘦身

  想要减脂必知 黄金比例减脂术才是科学减肥的首选方法
  

导语:所谓的科学减肥方法,就是指要兼顾控制热量的摄娶增加活动量以及做到平衡膳食这三个方面。针对这三个科学减肥最关键的因素,小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍,你不妨也来试一试吧!
  

∑学减肥方法一、合理安排一日三餐减肥
  

在 正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完 全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心并心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能 量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、吃肉类食物。
  

科学减肥方法二、空腹时多喝水
  

别小看喝水哦,它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前,先喝一杯水,能够起到滋润肠胃的作用,还能洗刷身体内多余的毒素,以及帮助促进新陈代谢、有效增加饱腹感的作用。因此,被肥胖人士誉为是最简单、有效的科学减肥方法。
  

运动这个东西是要靠坚持才能出效果的,不是说你这周做一次,下周做一次就能瘦的。现在最好的减肥运动就是快走,坚持每周5天,每天1次,每次在30-40分钟左右,这样做可在6个月内减去10磅体重。也许有人会说“很难抽出时间快走”,那么,为了不影响减肥效果,超优质辅瘦品牌Amywish则是此类人群的必备搭档了,特别是旗下最新推出的S速效套装系列,绝佳的减脂效果加上食品级的保证,致使其刚上市就迅速赢得了绝大多数肥胖人士的认可,并且已成功帮助数万人顺利摆脱肥胖困扰。因此,小编也极力推荐。
  
想要减脂必知 黄金比例减脂术才是科学减肥的首选方法
  

在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒也不失为一种超实用减肥小方法。因为辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平,不仅如此,存在于辣椒中的辣椒素,能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙,加速新陈代谢,从而提升身体消耗脂肪的能力。
  

睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和 抑制食欲,是最轻松有效的科学减肥方法之一。而每天保证-8个小时的睡眠时间是比较合理的。当然,并不是说睡得越多,瘦得越多。将起床时间向前推8 个小时,就是该上床的时间。如果双休日与男友或者朋友有约,那么请相应地将起床时间向后推1到2个小时,但必须保证8个小时左右的睡眠时间。
  

科学减肥方法六、瑜伽是个好选择
  

瑜伽是一种增加灵活性和缓解压力的最佳运动方式,也是减肥的最佳选择。瑜伽不仅能加快脂肪燃烧,对于塑造完美体形 也是非常有利的。就像生活中的任何事物一样,坚持是长期和长效改变的关键!一周上一节瑜伽课不可能掉肉,但是每周上三节甚至更多,减肥就成为可能。就像任 何物理运动的原理一样,坚持少量的规律的运动,比大量的偶尔运动效果要好。对于想用瑜伽来减肥的人来说,将瑜伽融入日常生活是王道。瑜伽因为不限制器材和 场地,所以你可以早晨、中午和傍晚做,一周坚持五到七天!
  

减 慢吃东西的速度是减少食量的一个好选择。减慢吃东西的速度,是为了给我们的大脑更多的时间去接收饱腹的信息,防止在不知道吃饱了的情况下吃得过多。因为吃 得快、粗嚼已成了习惯,一下子改为细嚼慢咽很有难度,要么不知不觉地忘了,要么一口食物嚼20次成了任务,数够数了,减负一般地咽下去。何不把咀嚼看成愉 快的事,把就餐时间视为与老友轻松享受食物的时间,慢慢体会“嚼”的节奏。
  

科学减肥方法八、用沙拉做主食
  

以沙拉做主食是保持每日健康饮食的好方法,这样通常比刻意控制卡路里摄入的塑身效果更明显。沙拉中富含植物纤维会在你的胃部膨胀,防止你过度饮食。此外,纤维还能减少身体对脂肪的吸收。建议你要用“组合蔬菜”做沙拉,比起只吃一种蔬菜、两种蔬菜的组合更有助于维生素和矿物质的吸收。尤其是西兰花和卷心菜的组合,它们不仅有助于燃烧脂肪、增加饱腹感,还可以调节血糖,预防癌症。此外,还建议你在沙拉中加入亚麻籽、豆子和坚果。最后要提醒你的是,养成吃无盐沙拉的习惯,不要担心没有味道,用橄榄油、醋、柚子汁、柠檬汁就能调出美味的酸甜沙拉。
  

看完上述文章,大家都知道科学减肥的方法有哪些了吧。众所周知,减肥是一个系统工程,需采用科学减肥方法,长期坚持才能彻底摆脱肥胖困扰。所以,牢牢把握住上文小编为大家介绍的这八种科学减肥方法,才是大家当下的首要任务。另外,减肥是一个极其枯燥的过程,因此适时地给自己一些奖励以激励大家继续坚持不懈的减肥也是十分必要的!

常喝饮料?饮料居然和午餐摄入热量一样多!

By 高存凡 / On / In 减肥瘦身

  
常喝饮料?饮料居然和午餐摄入热量一样多!
  常喝饮料?饮料居然和午餐摄入热量一样多!
  

导读:很多MM,即使每天吃很少的东西,只喝水和饮料,还是没办法瘦下去。你一定不知道,饮料中所含有的热量相当于一顿午餐。如果你饮用了过多的饮料,即使什么都不吃,也照样会胖!
  

一天内的6次饮水时间,能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内,你可能还以为今天我不吃主食,只喝一些橙汁就可以减少大量的热量,这可真是错误的想法。当然,热量不是魔鬼,它是为我们身体提供能量的好东西。但如果不把这些每天通过饮用的方式滑入你体内的热量计算在减重计划里,它们就会以每天1000卡左右的速度进入你的体内,破坏你的减重计划。
  

一、喝饮料的人和吃午餐的人获得热量一样多
  

为什么从前你没注意到饮料也是热量的携带者呢?因为液体不像固体食品那样可以填充你的胃部,使你有饱胀的感觉。有研究报告甚至指出,每天摄入了量值250卡的苏打水、橙汁和低脂牛奶的人,和那些只零星饮用饮料的人午餐吃得一样多。
  

〉的假象。实际上,鲜果汁只在原料表中占很少一部分量,而那些满载热量的高糖甜水往往占有很大的比例。同样的,不要被“天然”的字样欺骗了,这和一个产品含多少热量没什么关系。
  

聪明饮用建议:在对待有包装的饮料时,大多数人经常忽视其外包装上的信息,并不注意是该一次还是两次或多次饮用完。一个避免长胖的方法是:每次只倒一半饮料到杯中,这样就会逼迫你如果再想喝就必须再去取一次瓶子,从而限制饮用量。
  

提神饮料含有使人健康的作用,所以对它们可以不像对苏打水那样严格。实际上,以下做法是毫无疑问的:多饮用含丰富钙、维生素和健康的植物化学的饮料,以及那些主要原料是蛋白质颗粒或是大豆的饮料。但是,你也会发现它们含有和一餐饭同样多的热量。
  

聪明饮用建议:这里一定要指出的是,不要过分食用冷冻的酸奶。实际上,我们都认为酸奶含有比较丰富的营养,但冷冻的酸奶含有更多的是糖而不是纯酸奶。
  

在健身过后,我们通常会饮用普通的白开水,因为没有热量含量。但这是过去的事了,添加维生素和调味剂的水成为现在健康俱乐部教练越来越多的推荐产品。但这些水有着和果汁饮料相同的缺陷–每个包装盒中通常包含着多于一次饮用的量。并且你往往是需要它们来痛快地解渴,所以饮用时你经常一瓶见底。
  

聪明饮用建议:很多健康运动饮料中含维生素B系列,当你做剧烈运动时可以选择。除此之外,含氧分子较多、或富含维生素的饮料是另一种选择,但它们常常比健康水饮料含有更多的糖分和热量,所以你需要更大的运动强度,消耗掉这些热量。
  

啤酒和其他酒精饮料常含有过量的热量,另外,听装或瓶装啤酒并不把热量标在酒瓶上,而且它们的成分含量经常有变化。
  

聪明饮用建议:不要饮用这些高热量的酒类:如这种酸味的混合物-“玛格丽特”会增加将近130卡热量。一杯矿泉水是晚餐最好的。

高血压患者饮食要点有哪些?

By 宋道恩 / On / In 腾博会t68ph

  
高血压患者饮食要点有哪些?
  高血压患者饮食要点有哪些?
  

高血压患者饮食

①首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米,少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。

②限制脂肪的摄入。用植物油烹调食物,多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类,从而氧化并降低血浆胆固醇,延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风。其中含有较多的亚油酸,还对增加微血管的弹性,防止高血压并发症有一定作用。

③适量摄入蛋白质。高血压病人每日摄入蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。

④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。

⑤限制盐的摄入量:每日包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖。这样有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。

⑥每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。

⑦适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。

合理的膳食对高血压病人来讲是很重要的,相信通过以上的一些饮食注意点,可以帮助高血压患者培养良好的饮食习惯,从而起到改善疾病的效果。

孕妇痔疮怎么办?需保持大便通畅少刺激

By 余安鳌 / On / In 腾博会t68ph

  
孕妇痔疮怎么办?需保持大便通畅少刺激
  孕妇痔疮怎么办?需保持大便通畅少刺激
  

孕妇痔疮怎么办?

1、孕前门诊需查痔疮

由于孕妇患痔疮的比例高达70%以上,准备怀孕时最好提前检查是否患有痔疮。即使是怀孕初期也可以针对痔疮的不同严重程度进行治疗,可以避免生产时形成血栓造成剧烈疼痛。

2、保持肛门清洁,减少刺激

怀孕时应尽量少吃辣椒、芥末等刺激性食物,减少对直肠、肛门的不良刺激。便后要进行肛门清洗,避免残留的粪渣刺激肛门周围的皮肤。孕妇平时加强肛门锻炼也有一定的预防作用,动作非常简单,只要自行收缩肛门,放松后再收缩,连续做3次,每次1分钟,每日3~7次。

3、保持大便通畅

孕妇应当积极进行一些体力活动,促进胃肠蠕动和血液循环以防治便秘。饮食上适量吃些含纤维素较多的蔬菜,如韭菜、芹菜、白菜和菠菜等,以促进肠蠕动;水果以香蕉最佳;一些润肠的食品如蜂蜜等有助于促进排便,平时避免久坐久站。

综上所述,以上内容讲述的是孕妇有内痔怎么办?可以让孕妇更好的治疗内痔,孕妇平时要多活动,多喝水,多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激性的食物。