每天花五分钟增寿二十年

By 郑丰安 / On / In 健康热点

  每天花五分钟增寿二十年
  
每天花五分钟增寿二十年
  

经过一夜睡眠,人体的血液浓度较高,喝茶可以稀释体内的血液浓度,促进消化,增强食欲,还有利于通便。”按 摩颈椎可以疏通经络,加快血液循环;颈部活动可起到放松神经的作用,从而可以有效避免颈椎病的发生。
  

“唉,早餐一点胃口也没有!”“哎哟,快迟到了!”……紧张而忙碌的生活,让很多人觉得身心疲惫。时间久了,种种疾病便会找上门来。北京中医药大学养生室教授张湖德荐言,其实,人们只要学会忙里“偷”闲,每天抽出5分钟时间,就能收获意想不到的健康。

每天花五分钟增寿二十年

5分钟温水澡有助增强早餐食欲。

早餐是人们一天中补充能量和营养的第一餐,但很多上班族因为工作压力等原因,起床后常觉得毫无食欲。久而久之,便与胃病打上了交道。

张湖德分析道,夜晚睡觉时,人体中的细胞处于“休眠”状态;早上起床时,由于惯性,体内细胞不会立即复苏,因此人们常觉得头脑昏沉,思维迟钝,不愿吃早餐。此时,我们不妨花上5—6分钟,冲一个温水澡,这样有助于提高食欲。

“洗澡的过程其实也是一个运动的过程,要消耗体力和体内营养物质。”此外,冲澡时,温水接触到身体后,能较快地唤醒体内还未完全苏醒的细胞,增强血液循环,加快新陈代谢。这样一来,身体的胃肠功能也开始启动,人们便有了进食的欲望。

喝5分钟早茶促消化。

张湖德说,肠胃功能不太好的人,吃早餐前,可以用5—10分钟,吃一些诸如山楂等有助于健胃消食的食物,或喝点茶来增强食欲。经过一夜睡眠,人体的血液浓度较高,喝茶可以稀释体内的血液浓度,促进消化,增强食欲,还有利于通便。

5分钟打盹减轻疲劳。

许多人常常觉得睡眠不够,身体疲乏,注意力不集中。长此以往,容易导致皮肤衰老、精神忧郁等,极大地损害身心健康。而睡眠是身体代谢合成的一个过程,除了夜晚的正常睡眠外,白天的空闲时间也可以用来补充睡眠的不足。人们可在坐公车或看电视时,用5分钟时间打个盹或闭目养神,这样能缓解身体疲劳。德国科学家的最新研究成果表明,打盹还是补充精力、提高工作效率的有效措施。

5分钟按摩避免颈椎玻

长期面对电脑工作,使人们的颈椎病发病率不断升高。张湖德认为,其中很大一部分原因是由于人们长期保持一种姿势,中间又不注意休息。“对着电脑工作1小时左右,最好抽出5分钟时间,按摩一下颈椎;或做一些颈部活动,比如摇摇头,扭动几下脖子;或让脑袋靠在椅子上休  息一会儿。”按摩颈椎可以疏通经络,加快血液循环;颈部活动可起到放松神经的作用,从而可以有效避免颈椎病的发生。

“健康是宝,预防最重要。”人们应该学会充分利用生活中的空隙来保护身体,从而预防疾病的发生。

惊!30年烟龄者的肺长这样

By 李飞放 / On / In 健康热点

  惊!30年烟龄者的肺长这样
  

吸烟有害健康,连小朋友都知道的事情,但很多人还是不以为然。对于吸烟人群来说,烟可谓是百害无一利,可不仅仅是让肺变黑的问题,它甚至会给你的身体带来了致命性的伤害——而对于儿童来说,吸烟会导致胎儿的生长受限,包括提高早产死亡,婴儿猝死,婴儿畸形等问题。
  
惊!30年烟龄者的肺长这样
  

吸烟有害健康,连小朋友都知道的事情,但很多人还是不以为然。就比如蓉儿家的男性长辈们,几乎个个都是老烟鬼,经常是饭还没吃上,烟已经抽上,而且是一根接一根的那种,家人劝戒也不听,实在让人担忧。

非吸烟者与不同烟龄者的肺对比

我们可以明显看到,烟龄越久,肺就越黑。对于吸烟人群来说,烟可谓是百害无一利,可不仅仅是让肺变黑的问题,它甚至会给你的身体带来了致命性的伤害——

1、各种癌症缠身

癌症包括肺癌,食道癌,口腔癌,胃癌,直肠癌,血癌,肝癌,胰腺癌,膀胱癌,乳癌,宫颈癌,卵巢癌,心脏病,等等。列表有点小长,看着吓人,事实也很吓人,有30%的癌症都归究于吸烟,其中肺癌最主要的致病因素就是吸烟。

烟草燃烧时会释放致癌物质,烟雾中有250多种有毒物质或致癌物质,与肺癌关系密切的主要有多环芳烃类化合物、苯、砷、丙烯、烟碱、一氧化碳和烟焦油等。这些致癌物质可通过不同的机制,导致支气管上皮细胞DNA的损害,某些癌基因的激活,抑癌基因的突变和失活,最终导致癌变。

上面那些图已经说明了烟对肺的伤害,它是日积月累的具有滞后性,所以烟民即便患了肺癌,早期症状也不明显,导致80%的患者确诊时已经处于中晚期。而晚期肺癌临床治疗效果极差,死亡率非常高,总体5 年生存率低于10%。更可怕的是,我国作为肺癌发病率最高的国家,现今吸烟和肺癌发驳

吸烟伤的可不止是你自个的健康,还有其他不吸烟的人。远的路人甲不说,就说你的妻儿吧。如果一个家庭里有个重度烟民,那么除了这个烟民得肺癌几率会提高,他的家人基本也逃脱不了肺癌的困扰。实际上,对于成年人来说,二手烟一样可以造成心血管和肺部的危害。早在1984年,一项大型的日本追踪研究就发现嫁给吸烟配偶的女性比嫁给不吸烟的配偶的女性,肺癌死亡率几乎翻倍。一家三口都得肺癌的新闻,我们也没少见。

而对于儿童来说,吸烟会导致胎儿的生长受限,包括提高早产死亡,婴儿猝死,婴儿畸形等问题。此外,二手烟还会影响孩子的认知、行为和体格的发育,比如导致儿童得一些呼吸道疾并支气管哮喘、肺功能下降、急性中耳炎、复发性中耳炎等。应该说,无论是吸烟、还是二手烟,对儿童的危害是非常严重的。

所以,戒烟势在必行。这是对自己身体的重视,也是对他人健康的尊重。蓉儿作为一个反烟派,找男票要求的其  他条件都好商量,但是不抽烟这个是坚决不会妥协的,因为被迫吸烟实在太痛苦了。也希望看到此篇文章的各位烟民也能尽早戒烟,还家人一个清净的生活环境!

好吃不胖 6款超火蔬菜减肥食谱

By 姜帛帛 / On / In 健康热点

  好吃不胖 6款超火蔬菜减肥食谱
  

导语:小编为大家详细介绍了六款当下最火的蔬菜减肥食谱,想要在满足口腹之欲的同时安全高效减脂,就一起来看看这六款蔬菜减肥食谱的详细做法吧。
  

大家都知道,蔬菜和水果是非常好的减肥食材,不仅所含营养丰富而且还能帮助身体排毒养生。不过,蔬菜虽好,但是不能盲目进食,注意食材的合理搭配,制作出健康与减脂兼顾的蔬菜减肥食谱才是最明智的做法。下文中小编为大家详细介绍了六款当下最火的蔬菜减肥食谱,想要在满足口腹之欲的同时安全高效减脂,就一起来看看这六款蔬菜减肥食谱的详细做法吧。
  

减肥其实没有想象中那么困难,只是看你如何选择,能否坚持。减肥方法有很多,但万变不离其宗——饮食+运动。对于很多女性来说,运动很难坚持,因此更喜欢在美食中赶跑肥肉。不过,仅仅依靠饮食减肥,减脂速度毕竟缓慢,想要增加减脂效率,必须注意超经典辅瘦品牌Amywish的搭配使用。这是一款专业辅助运动减脂的辅瘦,虽然旗下产品价格昂贵,但是性价比极高。所以,自引进之后一直深受肥胖人士的青睐,特别是最新推出的S速效套装系列,不但减脂瘦身的效果十分显著,而且还能帮助改善易胖型体质,以至于刚上市就被很多明星达人誉为“控制体重必备的佳品”。
  

超火蔬菜减肥食谱一、香烧胡萝卜
  
好吃不胖 6款超火蔬菜减肥食谱
  

材料:胡萝卜、酱油、白糖、盐。做法:1、两勺酱油,一小勺白糖,少许盐混合。2、胡萝卜切块,下油锅翻炒,用中小火慢慢烧软。3、倒入调味汁,汤汁略微烧干后即可。这款蔬菜减肥食谱虽然做法简单,但是在减脂瘦身方面有非常不错的效果。胡萝卜的高纤维可以帮助消化,促进肠道排毒,清除体内垃圾毒素,可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖,还可以抑制对甜食和油腻食物的欲望,帮助MM们控制食量。
  

超火蔬菜减肥食谱二、番茄蔬菜汤
  

材料:2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱。做法:洋葱去皮,用水冲洗干净,切成三角形;青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽;芹菜用水洗净,切成斜段;番茄用水洗净,切成小块状;卷心菜洗净,切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,汤水可浓可淡,你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料,但不能放入动物油类。
  

超火蔬菜减肥食谱三、鲜菇芦笋小炒
  

材料:芦笋、香菇、黄彩椒。做法:1、芦笋切段,香菇切片,黄彩椒切丝。2、沸水中滴几滴油加少许盐,将芦笋焯烫一下捞出过水晾凉。3、炒锅放油,放干红辣椒、姜、蒜末爆香锅,再放入香菇片和黄彩椒翻炒。4、最后淋入少许生抽,加适量盐调味,炒至断生即可。鲜菇芦笋小炒作为最有效的蔬菜减肥食谱之一,能提高人体的基础代谢,促进人体内热量的消耗,并有很强的脱水能力,因此多吃新鲜芦笋能变得苗条。
  

超火蔬菜减肥食谱四、上汤白菜
  

材料:大白菜、皮蛋、扇贝盯青红椒、洋葱。做法:1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。3、添加皮蛋盯料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。4、汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。大白菜作为这款蔬菜减肥食谱的主要食材,营养价值极高,纤维素和维生素含量多到你取之不尽,而且还具有养颜、保护眼睛的作用。
  

超火蔬菜减肥食谱五、蒜蓉蒸茄子
  

材料:茄子2根、蒜头、生姜、葱花、生抽、糖、盐、鸡精。做法:1。茄子去皮,将茄子切成10cm左右的长条,蒜头,生姜切成末待用。2。将茄子放在盘里,上锅隔水蒸15分钟。3。锅中少许底油,将蒜末,姜末放入锅中翻炒,等蒜末,姜末变色后,加点生抽,糖,盐,葱花和鸡精调味。4。茄子隔水蒸15分钟后取出,倒出蒸盘子里蒸茄子出的水份,然后浇上我们调的汁搅拌均匀即可。茄子内含有一种晒元素,它具有抗氧化减肥的作用,甚至对于抗癌也有一定的疗效。你可以将茄子切成丝做成凉拌茄子,这样吃对于减肥更有益
  

超火蔬菜减肥食谱六、西芹炒百合
  

材料:西芹200克、鲜百合140克、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙。做法:1。鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净,西芹去老筋,洗净,斜切成片,枸杞用水泡发,沥干待用。2。西芹放入沸水焯过,捞出迅速放入冰水中,沥干待用。3。炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒。4。加入百合快速翻炒,炒至百合略透明。5。加入枸杞同炒,加入盐、鸡精调味即可。芹菜有旱芹和水芹两种,性寒凉,味甘微苦,入肝、胃、膀胱经,含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看,有降脂降压、软化血管的作用,对肥胖症、冠心并糖尿病等有辅助效果。
  

以上即为蔬菜减肥食谱的详细内容。通过上述文章的介绍,大家都知道健康有效的蔬菜减肥食谱有哪些了吧。对于需要减肥的人士来说,合理安排个人饮食至关重要。因为只有合理、健康的饮食搭配,才能为大家带来健康苗条的身体曲线。上文中小编为大家介绍了六款对减脂瘦身极有帮助的蔬菜减肥食谱,想要安全高效瘦身的MM,不妨赶紧跟着学习制作,这样大家才能早点摆脱肥胖困扰!

夫妻异地分居女人都是这样做的

By 高德定 / On / In 性爱宝典

  
夫妻异地分居女人都是这样做的
  夫妻异地分居女人都是这样做的
  

因为工作或者其他因素的影响,很多夫妻都是异地的,但是在身边都不一定有安全感,当夫妻分居异地的时候,面对的诱惑更多,要忍受的挑战更大。而单身的已婚男人也一样,男人一般家务能力差,当遇到一个能帮他料理家务,对他关怀备至的人的时候,就很容易动遥
  

因为工作或者其他因素的影响,很多夫妻都是异地的,但是在身边都不一定有安全感,当夫妻分居异地的时候,面对的诱惑更多,要忍受的挑战更大。柏拉图式的精神爱情固然令人向往,但是还是要知道分居异地的婚姻需要面对怎样的挑战,做好心理准备,才能面对诱惑而波澜不惊。

夫妻异地分居女人都是这样做的

一、金钱因素

现实生活往往很残酷,金钱的问题又迫使他们不得不分开。面对种种的无奈、面对生活中柴米油盐的窘迫困境,这时你能保证远在他乡她在面对房子、车子、票子的诱惑还能无动于衷?有得必有失,你要获得,就要付出代价。很多人说视金钱如粪土,但是事实就是我们确实不能离开金钱,所以在外,金钱诱惑是很大的。

二、生活照顾

单身已婚女人独自在家要面对着很多不能解决的实际问题,而你又在天高皇帝远的地方。这时他刚好出现,无微不至的照顾着她的生活,似春风化雨般融化着她的心,促使她不断的在心里把你拿来与他人对比,越对比越发觉得他人的好,久而久之投入他人怀抱也是迟早的事情。

而单身的已婚男人也一样,男人一般家务能力差,当遇到一个能帮他料理家务,对他关怀备至的人的时候,就很容易动遥

三、精神慰藉

在这样充满诱惑和压力的社会环境下,每当结束一天的工作,在夜深人静之时,所有在白天不曾有的孤寂和空虚,就会如潮水般涌来。而你却不在身边,她只能去寻找刺激来熬过这漫长的夜,一些人会去酒吧借酒消愁,但那只会让人愁上加愁。

四、生理需要

如同男性有性需求一样,女人也有正常的性冲动,长期得不到性满足的女人也是很恐怖的哦。她虽然努力拿着道德束缚自己的蠢蠢欲动。食色性也,要做到不乱于心,谈何容易啊?长期分居两地,越是压抑情感就越易发生婚外情。

在异地分居中,一个称职的妻子要有以下4种品质

1、懂得爱自己

男人都是视觉动物,因此女人在爱自己这件事上绝对容不得马虎。而现实生活中,我们已经看到了太多的女人,只要一步入婚姻的殿堂就自以为进了保险箱,她们不会再在意自己的身材、发型和言谈举止。别再满口为了孩子为了丈夫、一味地高唱“奉献经”了!在爱自己这件事上,你理应为他们做出最好的表率!

2、支持他

无论工作、运动还是其他兴趣爱好,无条件地支持他,即使你并不太懂或者你并不感兴趣,这些都能让他记在心里,并且每次回忆起都心生暖意。<  p>3、掌握厨艺

一个不会做饭的妻子,总感觉让家里失去了不少温暖。哪怕不精通,至少也要掌握基本的厨艺,绝对是提升幸福感的一大诀窍。

4、给他惊喜

小到一封手写的情书,大到一个老友重聚的生日派对,你也很爱收到惊喜那一刻的感觉对不对?那就别吝啬,多多给他惊喜吧!

每天吃10个它助你增强那事能力

By 姜帛帛 / On / In 性爱宝典

  每天吃10个它助你增强那事能力
  
每天吃10个它助你增强那事能力
  

浙江中医药大学附属第二医院副院长、男科中心主任吕伯东介绍说,红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。需要提醒的是,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。
  

对男性来说,最常见的性功能问题就是早泄和勃起不坚,这对其与伴侣的生活质量有重要影响,是夫妻和谐性生活的天敌。

大枣

临床上用于治疗这些疾病的药物有很多,疗效也各不相同,有的药品价格不菲,让很多人吃不消。殊不知,在日常生活中,就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物,众所周知的红枣就是其中之一。

浙江中医药大学附属第二医院副院长、男科中心主任吕伯东介绍说,红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。

红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。

此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善阴茎供血,增加勃起的硬度。

《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。

红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好,但体质燥热的男性却不适合吃。

另外,每次吃枣,最好别超过20颗,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。

由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙,一般,男性每天吃10颗即可。需要提醒的是,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。

啪啪啪前到底要不要洗澡?,回复“啪啪啪”就能看到答案。

夫妻那事后一定不能做2件事

By 张保初 / On / In 性爱宝典

  夫妻那事后一定不能做2件事
  
夫妻那事后一定不能做2件事
  

很多夫妻亲热过后,会立马回复正常生活,不会有后戏。男性在性爱后不宜急于排尿,否则会对前列腺造成损害,因为男性的尿道长且弯曲,尿液通过的阻力大、时间长。此时如急于排尿,会使尿道内压力增高,带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺,长期如此,易导致前列腺炎。
  

很多夫妻亲热过后,会立马回复正常生活,不会有后戏。其实这种是很不正常的,长久下去也会影响夫妻感情。而且,激情过后一定不能做以下两件事。

夫妻那事后一定不能做2件事

男性不要马上排尿

对于女性来说,性爱马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直,性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道,引起尿道炎、膀胱炎等。

但是,男性在性爱后不宜急于排尿,否则会对前列腺造成损害,因为男性的尿道长且弯曲,尿液通过的阻力大、时间长。

性生活刚刚结束,阴茎海绵体充血尚未消退,而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除,这就引起尿道阻力高,导致排尿困难,甚至尿不出来。此时如急于排尿,会使尿道内压力增高,带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺,长期如此,易导致前列腺炎。

专家建议,男性射精后最好能休息5-10分钟,在充血状态消失后再排尿。

不能马上睡觉

男人在性生活后,一般都会感到疲劳,因此,很多人喜欢倒头大睡,以为这样就能够消除疲劳感。其实,事实正好相反,这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。

这是因为虽然激情已过,但是性器官并不会这么快冷静下来,反而还会持续处于高潮期,身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程,如:心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此,在这一过程中,机体的能量消耗明显增加,代谢增强。

这时如果马上入睡,引起疲劳的反射机能继续松弛,疲劳感就难以消失。所以性生活之后不马上睡觉,起身继续做一些日常生活中的事情,可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡,睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应,会使疲劳一直持续到第二天,让你腰酸背痛。

这些性爱姿势易致夫妻抽筋

By 罗本芳 / On / In 私密地带

  
这些性爱姿势易致夫妻抽筋
  这些性爱姿势易致夫妻抽筋
  

这些性爱姿势易致夫妻抽筋不当的性爱姿势就会导致抽筋,所以要小心,抽筋之痛人人都感受过吧!有一些人在做爱到一半时,突然自臀部循大腿后侧,与内侧而抽筋,必须踮着脚尖,挺着臀,像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般,腰也弯不得,脚也移动不了半步,彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般,连喷涕也打不得,真是难过得要命。这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足,稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱,臀部保温不足而散热太大;或在水中做爱,用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间,例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往做爱到一半或一射精,臀部马上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势,相当疼痛难过。这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其向站着时臀部凹陷的地方用力按摩,几下就松开来了。

女人如何达到性高潮?G点确实存在?

By 胡道丰 / On / In 私密地带

  
女人如何达到性高潮?G点确实存在?
  女人如何达到性高潮?G点确实存在?
  女人如何达到性高潮?G点确实存在?在性爱生活中,每一个女人都渴望自己能够拥有完美的性高潮体验,但并非所有人都能如愿以偿。近日,英国《新科学家》杂志揭开了女性性高潮的神秘之处,也许能解答你心中的疑问。赶快跟着小编一起来看看吧!1、G点确实存在G点是阴道里一个小区域,受到刺激能形成极强烈的性高潮。意大利一项研究发现,有G点高潮经历的女性与没该经历的女性确实在阴道结构上有差异,他们甚至培训一些有G点的女性如何使自己达到高潮。2、女性高潮时大脑一片空白大脑扫描结果表明:性高潮时女性大脑很多区域全都停止了活动,而男性在这方面就不是很明显,很可能是高潮时间过短的缘故。3、很多女性没性高潮《美国医学学会杂志》的一份调查报告显示,大约43%的美国女性在性生活中存在障碍,体验不到高潮。

夫妻必备的六九式性姿势

By 田彩鳌 / On / In 私密地带

  
夫妻必备的六九式性姿势
  夫妻必备的六九式性姿势
  

夫妻必备的六九式性姿势侧躺六九式这个性交体位的好处有二,一是两个人都比较轻松,二是可以互相口交.凡是有过口交经历的人我想都用过这种体位的.由于是侧吻,所以即使他用再大的力气吮吸阴蒂我都不会因为过份刺激而不适.女方最好把腿放在有支撑物的方向,比如床头,这样可以尽量打开私处而不至于太累.老公的头枕在我的大腿上往往会再垫一个小枕头,这样他的嘴的高度与我的私处刚好合适.这种体位想玩多久都可以,不过我每次好象都比他辛苦,因为当他的小DD还是软的时候我还能把头正常枕在他的大腿上,可当他的小DD变硬变粗之后,由于入嘴的角度问题使我不得不悬着脑袋为他口交,这样才不至于让我的牙齿伤到他.

乖!想穿贝嫂同款裹身裙先把肚子瘦下来

By 高德定 / On / In 减肥瘦身

  乖!想穿贝嫂同款裹身裙先把肚子瘦下来
  
乖!想穿贝嫂同款裹身裙先把肚子瘦下来
  

导读:又到了好身材想露,胖子想藏肉的季节了。是的,就是这么残酷,你想做美丽的瘦子,还是自暴自弃的土肥圆呢?每天看这么多明星街拍,找些望尘莫及的同款,你不减肥怎么塞得进去!快来和COCO一起,甩掉碍眼的大肚腩。时尚COSMO
  乖!想穿贝嫂同款裹身裙先把肚子瘦下来
  

又到了好身材想露,胖子想藏肉的季节了。是的,就是这么残酷,你想做美丽的瘦子,还是自暴自弃的土肥圆呢?每天看这么多明星街拍,找些望尘莫及的同款,你不减肥怎么塞得进去!快来和COCO一起,甩掉碍眼的大肚腩。
  裹身&包臀都是好身材的人拿来虐你的
  

裹身&包臀都是好身材的人拿来虐你的
  

像裹身裙或包臀的铅笔裙,都是对身材的极度考验。有肚子穿不了,没翘臀差美感。想穿这类款式的话,先检查一下是否有这样的美好肉体。
  

长时间坐着,下腹多余的水分就会滞留无法排除,造成水肿。另一方面,体内会自主储存脂肪,这就进一步令血液循环不畅,脂肪越来越难被燃烧。
  

便秘也是一个频频出现的问题,这多数是由于不运动、食物纤维不足,导致肠道内的毒素和废物无法排出。下腹肌力一旦变弱,就会导致肠道蠕动能力低下,脂肪也变得容易堆积。
  

长时间不走动,同时饮食没有节制,导致摄入的热量无法彻底消耗,积聚在体内形成体脂肪。特别是喜欢晚上9点后吃东西的MM,更是容易不消化,将食物转化成体内脂肪。
  

压力也是隐形杀手,在减肥瘦身中经常被忽视。容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题。加上不规律的作息时间一直持续,自主神经系统就会失衡,不仅脂肪难燃烧,也会影响腰腹周围的血液循环。